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西紅柿怎么吃減肥（廚師媽媽發(fā)明西紅柿減脂餐）
平時(shí)的時(shí)候有很多的人們并不知道應(yīng)該如何正確的做西紅柿，才能夠達(dá)到非常好的減肥的效果的，那么你知道嗎？對(duì)于我們身體而言，這兩道西紅柿的做法也是比較復(fù)雜的，能夠堅(jiān)持6科的話(huà)，三次寫(xiě)作我很也能夠慢慢的消失，到底是什么樣的習(xí)慣呢？
早飯：西紅柿厚蛋燒：油鹽糖少許、雞蛋2個(gè)、西紅柿2個(gè)。
西紅柿去皮，切丁，越細(xì)越好，打入2枚雞蛋，加適量鹽，把蛋液和西紅柿混合攪勻。熱鍋少油小火，將蛋液均勻的鋪一層在鍋底。從一頭將蛋皮卷起，切塊裝盤(pán)?？梢愿鶕?jù)個(gè)人喜好撒點(diǎn)黑胡椒。
中飯：花菜炒西紅柿：有機(jī)花菜一顆、番茄兩個(gè)、淀粉少許
有機(jī)花菜去大梗，用淡鹽水泡半小時(shí)，用手掰成小朵。西紅柿去皮切小塊備用。鍋里加開(kāi)水和幾滴油，把掰好的有機(jī)花菜汆湯下?lián)瞥隹厮畟溆谩７艓椎斡涂梢允褂袡C(jī)花菜顏色漂亮，不建議取消此步驟。用點(diǎn)蒜炸油鍋，倒入汆湯好的有機(jī)花菜翻炒片刻，再加入切成小塊的番茄繼續(xù)翻炒，等番茄出水的時(shí)候加鹽，少量生抽，糖，糖的量根據(jù)番茄的酸甜程度自行調(diào)整。蓋上鍋蓋悶煮下，因?yàn)槲蚁矚g面點(diǎn)的口感。出鍋前用適量淀粉勾芡，再放點(diǎn)雞精調(diào)味。
晚飯：低脂番茄玉米蔬菜濃湯：番茄2個(gè)、洋蔥一小個(gè)、香菇10朵、紅綠燈籠椒、玉米一個(gè)、鹽適量、橄欖油適量
洗好切盤(pán)備用低脂番茄玉米蔬菜濃湯。橄欖油加熱放入番茄炒軟，炒出番茄醬汁低脂番茄玉米蔬菜濃湯。加入洋蔥炒軟，加入一大碗燙水煮開(kāi)后，在放入甜玉米低脂番茄玉米蔬菜濃湯。加入剩下的甜椒，香菇，中火一起悶煮一下，至湯變濃稠就可以啦。低脂番茄玉米蔬菜濃湯低脂健康!又好吃啊!
金針菇肥牛番茄鍋：肥牛肉片幾片即可、番茄2個(gè)、金針菇一盒、姜絲若干。
超市買(mǎi)來(lái)的肥牛肉片，先用開(kāi)水焯一下?lián)瞥觯瑳_去浮沫，番茄切塊。炒鍋一點(diǎn)油，先爆香姜絲，然后下番茄炒，炒到出汁變軟。加適量水大火燒開(kāi)，然后下金針菇與肥牛片略煮，加鹽和雞精調(diào)味出鍋。
雖然食譜里有的有肉還有油，但是總體熱量還是很低的，最主要的是油和肉可以提升飽腹感，讓我們不怎么會(huì)餓，
有很多的人們正在遵循不同的方式來(lái)做這個(gè)西紅柿，因?yàn)槲骷t柿里面的營(yíng)養(yǎng)也是比較多，經(jīng)常吃的話(huà)不但能夠保證我們的生活更加的健康，還能夠微笑著我們的生命更加的長(zhǎng)久，保護(hù)著我的安全更加的完美。
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