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普拉提運動（初學(xué)者該了解的普拉提）
普拉提不只是為健身專業(yè)人士準備的。這實際上是一種可以在你的核心肌肉中增強力量的方法，以獲得更好的姿勢、平衡和靈活性。如果你在考慮作為初學(xué)者上普拉提課，在你去普拉提工作室之前，以下也許是你需要知道的。
普拉提到底是什么？
普拉提是一種鍛煉方法，由低沖擊的練習(xí)、柔韌性、肌肉力量和耐力動作組成。普拉提強調(diào)適當(dāng)?shù)淖藙菡{(diào)整，核心力量和肌肉平衡。普拉提是以它的創(chuàng)作者約瑟夫·普拉提（誰是普拉提？）命名的，他在20世紀20年代開發(fā)了這種練習(xí)。
普拉提動作通常包括促進核心力量和穩(wěn)定性的練習(xí)，肌肉控制和耐力，包括強調(diào)正確的姿勢和運動模式以及平衡的靈活性和力量的練習(xí)。它也有助于運動訓(xùn)練或身體康復(fù)。
初學(xué)者能做普拉提嗎？
普拉提只適用于嚴肅的運動員或?qū)I(yè)舞者（明星），這是一種普遍的誤解。雖然這些團體最初采用普拉提，但他們并不是唯一能從這種力量訓(xùn)練方法中受益的人。
另一個常見的誤解是普拉提需要專用設(shè)備。
現(xiàn)實是，許多普拉提練習(xí)可以在地板上進行，只是需要一個墊子。
（當(dāng)然不可否認，器械會更好的幫助普拉提練習(xí)者的練習(xí)，不管你是初學(xué)者還是熟練的練習(xí)者--譯者）
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