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補(bǔ)腎壯陽食品（男人想補(bǔ)腎壯陽）
隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，工作壓力的增大，加之男人應(yīng)酬多，煙酒無數(shù)，縱欲過度，一不小心就很容易腎虛氣虧。在我們的民間都有著吃啥補(bǔ)啥，以形補(bǔ)形的說法。說到壯陽補(bǔ)腎，不少男人首先想到的是便是吃“牛鞭”，認(rèn)為多吃牛鞭就可以補(bǔ)回來，那么牛鞭有什么功效？除了牛鞭男人補(bǔ)腎壯陽還可以吃什么？
男人常吃牛鞭可補(bǔ)腎壯陽
牛鞭即雄牛的外生殖器，含有一定的雄性荷爾蒙，在祖國醫(yī)學(xué)《本草綱目》中記載：“牛鞭主治男人陽痿、早泄，補(bǔ)腎壯陽，固本培元。”。牛鞭既是營養(yǎng)豐富的菜肴，又是滋補(bǔ)的中藥材，適宜消瘦、貧血、水腫等癥狀的人群食用。如果經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、乏力、易倦、耳鳴，皮膚黏膜及指甲等顏色蒼白，體力活動后感覺氣促癥狀的人群，可以適當(dāng)食用。男人常吃牛鞭有以下功效：
（1）壯陽壯腰：促進(jìn)性功能、生精助育。強(qiáng)精益氣，提高精液質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力。適用于治療腎陽虛所致的陽痿、腰痛、小便頻數(shù)及補(bǔ)五臟之氣不足。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿。
（2）補(bǔ)腎虛：癥狀為“寒”，腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，水腫的腎陽虛。癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等的腎陰虛。
（3）強(qiáng)筋：強(qiáng)筋、通絡(luò)，恢復(fù)疲勞和調(diào)理腰膝酸軟。
（4）補(bǔ)血益氣：適宜膚色沒有光華，失去紅潤、手腳冰冷的人群。
此外，在選購牛鞭時，以新鮮牛鞭和正規(guī)廠家生產(chǎn)的真空包裝為主，盡量不選擇曬制干貨，因長時間暴露在外和包裝不規(guī)范，容易引起肉質(zhì)內(nèi)部發(fā)霉及細(xì)菌入侵。
男人滋補(bǔ)身體多吃6類食物
以前一兩天一次性生活或一夜幾次性生活，一次比一次威猛，現(xiàn)在卻勃起無力，不到兩分鐘就繳械投降。這不僅讓自己痛苦，妻子也是委屈。男人們都希望自己“金槍不倒”，都希望自己是“威猛先生”，但是除了牛鞭卻不知道還有什么可以補(bǔ)腎壯陽。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)科周少虎主任醫(yī)師此前在接受家庭醫(yī)生在線采訪時表示，男性滋補(bǔ)食物可選擇以下幾種：
肉類：如鹿鞭、狗鞭、馬鞭、牛鞭等各種動物的生殖器官、雞子、羊睪、豬腎、鹿腎、鹿血等。
果仁和種仁
各種果仁、種仁含有豐富的VB、VE，尤其是礦物質(zhì)含量比其他食物都高，此外還是蛋白質(zhì)極佳的來源。這些都能激起性欲和引發(fā)性沖動，預(yù)防性功能障礙。有這樣作用的種仁有小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。
雞蛋
雞蛋是壯陽的主要食物之一，雞蛋是一種高蛋白食物，與人體蛋白質(zhì)組成相似，所以雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達(dá)97%。專家指出，雞蛋是增強(qiáng)人體性功能的最佳營養(yǎng)添加劑。
魚類
研究表明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要。
羊肉
羊肉是很好的壯陽食物，羊肉是冬季的進(jìn)補(bǔ)佳品?！侗静輳男隆分姓f，羊肉能“補(bǔ)虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，并有溫中去寒、溫補(bǔ)氣血、通乳治帶等功效。
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