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目前大家應該是對胸肌入門訓練—訓練1比較感興趣的，所以今天好房網小編CC就來為大家整理了一些關于胸肌入門訓練—訓練1方面的相關知識來
目前大家應該是對胸肌入門訓練—訓練1比較感興趣的，所以今天好房網小編CC就來為大家整理了一些關于胸肌入門訓練—訓練1方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
俯臥撐是徒手訓練胸肌的最佳動作，但單純地練俯臥撐最終你只會把俯臥撐做得越來越輕松。要想用俯臥撐練到胸肌，需要多種變式俯臥撐的組合，讓胸肌全方位充血。建議訓練前練習在家里面就可以做的胸肌入門力量訓練，可以更好的讓我們的胸部有輪廓，上半身有力量，大家一起跟我來練習吧！
跪姿半程俯臥撐，俯臥在瑜伽墊上，膝蓋點住，雙腿交疊，腹部收緊，下顎微收，五指打開，撐于墊子；
跪姿俯臥撐，俯身在瑜伽墊上，膝蓋點住，雙腿交疊，腹部收緊，下顎微收，五指打開，每次做俯臥撐我們落到最低點再起。
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