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今日更新5分鐘緩解痛經(jīng)（5分鐘緩解痛經(jīng)教程）

2022-05-26 07:12:42 行業(yè)快訊 來(lái)源：
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目前大家應(yīng)該是對(duì)5分鐘緩解痛經(jīng)（5分鐘緩解痛經(jīng)教程）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于5分鐘緩解痛經(jīng)（5分鐘緩解痛經(jīng)教程）方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

5分鐘緩解痛經(jīng)（5分鐘緩解痛經(jīng)教程）

痛經(jīng)是很多女性都會(huì)遇到的問(wèn)題，有些女性的痛經(jīng)癥狀非常嚴(yán)重，甚至難以忍受。在堅(jiān)持規(guī)范治療的基礎(chǔ)上，可以應(yīng)用一些安全性高的方法自我調(diào)理，接下來(lái)就介紹一下5分鐘緩解痛經(jīng)的小妙招。

紅棗姜茶

取紅棗3-5枚，生姜1-2片，然后用開(kāi)水沖泡后飲用，可以加入少量黑糖同飲。紅棗姜茶具有補(bǔ)血益氣、驅(qū)寒暖宮的功效，在月經(jīng)前連服幾天對(duì)預(yù)防痛經(jīng)有一定的幫助，在月經(jīng)期間適量服用也有助于緩解痛經(jīng)。建議最好是平時(shí)就經(jīng)常飲用，可以很好地改善寒性體質(zhì)。

益母草煲雞蛋

取益母草30克，雞蛋1個(gè)，清洗干凈后將所其一起放入瓦煲中，加一碗多的清水煮20分鐘，然后將雞蛋撈起剝殼，再將雞蛋放入瓦煲中煮幾分鐘即可。每?jī)商?次，吃雞蛋飲湯，如果不能適應(yīng)草藥的苦味，可以加入少量黑糖調(diào)味。益母草煲雞蛋具有活血化瘀、行氣止痛的功效，可以緩解氣血瘀滯所引起的痛經(jīng)。

生姜薏米粥

取薏米50克，生姜2片，一起洗凈后放入電飯煲中加清水煮成稀粥，每天1次，最好在來(lái)月經(jīng)前就開(kāi)始吃。生姜薏米粥具有散寒除濕、溫經(jīng)化瘀的功效，可以很好地改善寒濕凝滯所引起的痛經(jīng)。

韭菜糯米粥

取新鮮韭菜50克，糯米100克;先將糯米洗凈后加入電飯煲中，待水煮開(kāi)后，再放入切碎的韭菜，繼續(xù)熬制成粥即可，每天1次。韭菜糯米粥具有溫陽(yáng)散寒、行氣活血的功效，可以改善寒凝血瘀所引起的痛經(jīng)。

當(dāng)歸烏雞湯

取當(dāng)歸片30克，烏雞半只，生姜1片;將烏雞洗凈后切塊，過(guò)沸水去油沫;然后將所有材料一起放入瓦煲中，加適量清水煮熟，少許食鹽調(diào)味即可。當(dāng)歸烏雞湯具有補(bǔ)血益氣、調(diào)經(jīng)止痛的功效，可以改善氣血虛弱所引起的痛經(jīng)。

泡腳

取花椒幾十粒，生姜幾片，一起加清水煮開(kāi)，倒入泡腳桶中，調(diào)好溫度，然后就可以泡腳，每天1次，泡到身體發(fā)熱即可結(jié)束?；ń泛蜕季哂谢钛鏆狻Ⅱ?qū)寒祛濕的功效，對(duì)于氣滯血瘀和寒濕凝滯所引起的痛經(jīng)都有很好的改善作用。

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