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導(dǎo)讀 相信目前很多小伙伴對于有氧運(yùn)動(dòng)都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與有氧運(yùn)動(dòng)相關(guān)的信息來分享給大家，希望能夠幫助到大家哦
1、有氧運(yùn)動(dòng)(需氧運(yùn)動(dòng)，Aerobic exercise)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。
2、即運(yùn)動(dòng)過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。
3、 做有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)(心率保持在150次/分鐘左右)，血液可以供給心肌足夠的氧氣。
4、此鍛煉下，氧氣能充分燃燒(即氧化)體內(nèi)的糖分，消耗體內(nèi)脂肪，增強(qiáng)和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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