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脖子不小心扭到，建議涂擦一點(diǎn)紅花油等活絡(luò)油類(lèi)藥物于扭傷處，并在扭傷處多揉擦，直至脖頸之處感受到活絡(luò)油的清涼之感，涂擦藥物時(shí)可以通經(jīng)活絡(luò)，加速恢復(fù)。

脖子扭到，雖不適但是還可扭動(dòng)之時(shí)，可以去藥店購(gòu)買(mǎi)治療跌打扭傷的膏藥貼在扭脖子的地方，要把膏藥貼緊，貼好膏藥后不宜在脖子處浸水，要保持良好的休息，選擇不妨礙脖子的姿勢(shì)睡覺(jué)，藥效好的膏藥貼兩三次就可讓脖子不再疼痛。

運(yùn)動(dòng)扭傷脖子則用毛巾冷敷，可以鎮(zhèn)靜消炎止痛，如果是落枕或者頸部受涼讓你有脖子被扭到的感覺(jué)，可以用毛巾熱敷，可以促進(jìn)脖子處血液循環(huán)，驅(qū)散受涼寒氣，達(dá)到止痛目的。

脖子扭到不怎么嚴(yán)重，只是略感不適時(shí)，可以對(duì)脖子處進(jìn)行推拿按摩，促進(jìn)頸部的血液循環(huán)，緩解肌肉緊張不適，按摩之前擦活絡(luò)油效果會(huì)更好。

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