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飲食不節(jié)制，不愛運動導致身體脂肪堆積，從而形成肥肉，脖子也是肥肉散布的一個關鍵部位，如果脖子上肉太多，肉肉堆積還可能形成明顯的脖紋。

脖子側肉多還有可能是甲狀腺腫大，由缺碘或者相關酶缺陷等引起脖子處的加重腺腫大，早期會有脖子明顯感覺偏粗，衣領發(fā)緊，讓人誤以為是脖子上肉多所致。

有的人摸自己脖子的后面會發(fā)現(xiàn)有一層厚厚的肉，便想著要減肥，其實這脖子后面的肉是頸椎脂肪墊，其這是正常的生理現(xiàn)象，減肥之后這肉也不會消失，這與種族和個體差異，生活作息習慣有關，不必太過緊張。

頸部護養(yǎng)是非常重要的工作，平日里對頸部進行適當?shù)淖o理以及運動，可以柔美頸部線條每晚對頸部進行按摩，可以減少頸部肌膚的皺紋，延緩其老化速度，按摩時最好使用頸霜和按摩霜。

頸部除了要保持日常保養(yǎng)外，頸部運動也是不可缺少的一不，每天活動活動頸部可以讓頸部肌肉放松，促進頸部氣血的暢通，預防頸部疾病。

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