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獻(xiàn)血前調(diào)整好心情，避免緊張，保持充足的睡眠和飽滿(mǎn)的精神，避免勞累。

獻(xiàn)血前的頭一天晚餐和獻(xiàn)血當(dāng)日的早餐不要吃過(guò)于油膩的高脂蛋白的食物，如肥肉、雞肉、油條、油炸等，因?yàn)槭橙脒^(guò)多脂肪，一部分會(huì)被血液吸收，那獻(xiàn)的血可能含脂量過(guò)高成為脂血，若脂血嚴(yán)重則該血有可能會(huì)報(bào)廢。也不要喝酒與吸煙，但不要空腹獻(xiàn)血，可以吃些素食，如面包、饅頭、稀飯。

獻(xiàn)血前如果有發(fā)燒、咳嗽、感冒、腹瀉等情況均不宜獻(xiàn)血，女性處于月經(jīng)期也不宜獻(xiàn)血。

獻(xiàn)血前可以先洗個(gè)澡，保持干凈衛(wèi)生，特別是手臂的抽血部位，更應(yīng)該清洗干凈。

獻(xiàn)血前注意準(zhǔn)備好證件（身份證）。

獻(xiàn)血中注意不要緊張和焦慮，不要一直盯著采血袋（以免暈血），采血一般3~5分鐘就可以結(jié)束；拔出針頭后，聽(tīng)從護(hù)士的囑咐，用棉球按壓針眼處5分鐘以上，直至沒(méi)有血液外溢再丟掉棉球，并休息15分鐘以后，確保沒(méi)有不適再離開(kāi)，起身時(shí)，動(dòng)作宜緩慢。

獻(xiàn)完血后，針眼處建議3天之內(nèi)不要沾水，避免不必要的感染。

獻(xiàn)完血后，體內(nèi)的血容量恢復(fù)需要8~24小時(shí)，所以24小時(shí)之內(nèi)，應(yīng)避免劇烈活動(dòng)。

獻(xiàn)完血后，可以多喝水，有助于血容量的恢復(fù)。

獻(xiàn)完血后，可以多吃些高蛋白、容易消化吸收的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、雞肉等，有助于血液的恢復(fù)，但避免暴飲暴食。

獻(xiàn)血后一個(gè)月之內(nèi)，建議不要喝茶，以免影響到血液生成速度。

初次獻(xiàn)血者，有些人在獻(xiàn)血后可能會(huì)有疲乏倦怠感，不用過(guò)于驚慌，可以喝杯溫糖水，好好休息，保證好充足的睡眠時(shí)間就可以緩解。

獻(xiàn)血后，若出現(xiàn)任何不適或異常情況，應(yīng)及時(shí)告知醫(yī)生，以便及時(shí)處理。

獻(xiàn)血后血液各種成分恢復(fù)的快慢是不一致的，這與獻(xiàn)血量、獻(xiàn)血間隔、獻(xiàn)血后的營(yíng)養(yǎng)和個(gè)體差異有關(guān)。

恢復(fù)最快的是血漿中的水分和無(wú)機(jī)鹽類(lèi)，在獻(xiàn)血后1~2小時(shí)恢復(fù)。

血漿中的蛋白質(zhì)，獻(xiàn)血后肝臟會(huì)自動(dòng)加速合成，2天左右可以恢復(fù)。

而紅細(xì)胞的恢復(fù)主要是依靠骨髓來(lái)制造，大約需要3周。

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