“立春”意味著春天正式來臨，自然界萬物開始復蘇，陽氣誕生。同樣，春天也是各種傳染病肆虐的時候，所以要注意日常調理，尤其是飲食方面，避免“病從口入”。那么，開春后什么是合適的飲食呢？下面是我們推薦的春季飲食調理。

初春的適當飲食是什么？

微甜的甜味食物。

春季肝氣增長，要注意脾胃和肝臟的保健。飲食方面，宜吃甘潤的食物，如銀耳湯、菱角、桂圓、大棗、梨等。另外，要注意多喝水，補充身體的水分。

產生陽氣的食物。

春天氣候冷暖，氣候多變。飲食方面非常適合吃一些能促進陽氣生長，幫助身體適應春季氣候變化的食物。推薦韭菜、韭菜、香菜、黃色等食物。

雜糧

這個時候過完年，已經吃過大魚大肉了，飲食上要減少油膩的東西攝入。應該吃一些粗糧，推薦燕麥、玉米、紅薯、山藥、薏米等。增加粗糧的攝入，適當減少細糧的攝入，可以在不增加體重的情況下平衡身體的營養(yǎng)攝入。

新鮮蔬菜

春天萬物生長。這個時候有很多新鮮的綠葉蔬菜可以吃，而且非常鮮嫩。像生菜、萵筍葉、蘿卜、菠菜、白菜等。，新鮮的時令蔬菜不容錯過，為身體提供各種維生素，增強免疫力，減少生病的機會。

春季除了飲食調理，還需要注意適當的起居，養(yǎng)成早睡早起的習慣。

目前上述的內容應該能夠為大家解答出大家對于立春后飲食適宜什么 春季養(yǎng)生吃什么的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內容，也可以關注本站其他文章進行了解哦。

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