目前大家應該是對怎樣養(yǎng)肝護肝 養(yǎng)肝食療方比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于怎樣養(yǎng)肝護肝 養(yǎng)肝食療方方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1

想要養(yǎng)好肝臟，一定要注意保證睡眠時間，中醫(yī)認為，丑時是養(yǎng)肝的最佳時段，所謂的丑時就是凌晨1點到3點的時間，這個時候肝經最旺，

如果到這個時候還沒睡，養(yǎng)肝自然是空談，當然我們不能等到凌晨1點才睡，要11點就入睡，這樣在肝經最旺的時候我們已經真正進入休息階段。

俗話說“怒傷肝”，生氣、發(fā)怒對我們的肝臟會有影響，如果情緒不好的人，肝臟也會多生疾病，電腦族養(yǎng)肝要保持好情緒，不要經常發(fā)怒。

五色養(yǎng)五臟，養(yǎng)肝臟的食物為綠色的食物，其中菠菜是最養(yǎng)肝的菜，常見的綠色食物有綠豆、空心菜、苦瓜、有才、茼蒿、絲瓜、黃瓜、薺菜、韭菜、芹菜、西蘭花等。

電腦族一天至少有7個小時是坐著工作，久坐不動的話我們的關節(jié)很容易變僵硬，時間久了你會發(fā)現(xiàn)自己手腳僵硬，靈活性很大；

而我們的關節(jié)和韌帶都屬于肝系統(tǒng)，這些部位變僵硬的話，肝系統(tǒng)也會受影響，導致肝氣不暢，影響肝臟健康，會讓你變成暴躁的人，所以，電腦族要經常經常起身走走，不要一直坐著。

版權說明：本文由用戶上傳，如有侵權請聯(lián)系刪除！

標簽：