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導(dǎo)讀 目前大家應(yīng)該是對青少年怎樣長高!（如何在青少年時(shí)期長得更高）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于青少年怎樣長
目前大家應(yīng)該是對青少年怎樣長高!（如何在青少年時(shí)期長得更高）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于青少年怎樣長高!（如何在青少年時(shí)期長得更高）方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
青少年怎樣長高!（如何在青少年時(shí)期長得更高）
長高的方法一個(gè)是合理的運(yùn)動，另一個(gè)是充沛的營養(yǎng)。合理的運(yùn)動主要是選擇能夠伸展四肢肢體或牽拉四肢肢體的運(yùn)動，例如吊單杠、游泳和打籃球，這樣的運(yùn)動都有利于刺激長骨的生長。身體里的長骨又叫管狀骨，兩端骨與骨之間的連接處有骨骺，之所以能夠不斷的長高，跟骨骺的細(xì)胞不斷的分裂增生，向縱向發(fā)展長高有關(guān)。因此伸展的運(yùn)動可以刺激或者是激活骨骺的細(xì)胞，不斷快速的分裂，讓縱向的骨頭生長，這樣個(gè)子就長高了。與此同時(shí)還要加強(qiáng)營養(yǎng)，骨蛋白的生長是離不開充沛的蛋白質(zhì)供應(yīng)的，充沛的營養(yǎng)主要是指蛋白質(zhì)的供應(yīng)，讓骨營養(yǎng)豐富才能夠滿足長骨的快速生長。另外青少年時(shí)期的長高還與睡眠的保障，在與睡眠的時(shí)候生長激素的分泌有密切關(guān)系。因此充足睡眠保證足夠的生長激素分泌，也是不可或缺的因素。運(yùn)動、豐富的營養(yǎng)和充分的睡眠，就是促進(jìn)長高的最好方法。
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