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今日更新如何增強(qiáng)孩子免疫力（父母牢記5件事提高兒童免疫力）

2022-05-24 22:17:29 行業(yè)快訊 來(lái)源：
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目前大家應(yīng)該是對(duì)如何增強(qiáng)孩子免疫力（父母牢記：5件事提高兒童免疫力）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于如何增強(qiáng)孩子免疫力（父母牢記：5件事提高兒童免疫力）方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

如何增強(qiáng)孩子免疫力（父母牢記：5件事提高兒童免疫力）

兒童的免疫力都是家長(zhǎng)們最擔(dān)心的事情，一些免疫力和抵抗力不好的孩子，就會(huì)特別的容易生病，經(jīng)常遭受疾病的侵害，因此，家長(zhǎng)想要孩子少生病，就應(yīng)促進(jìn)孩子自身免疫系統(tǒng)的發(fā)育，那么，怎么樣提高孩子免疫力呢?讓我們一起來(lái)看看。

父母牢記：5件事提高兒童免疫力

控糖控零食。兒童免疫力較脆弱，易因食品中各類添加劑、防腐劑以及糖分等受到損害。因此，家長(zhǎng)應(yīng)少給孩子吃含防腐劑和添加劑多的零食，控制糖分?jǐn)z取量。

整頓腸道。人體腸道存在的益生菌能促進(jìn)消化、消除毒素，幫助提升免疫力。朱麗建議，家長(zhǎng)平時(shí)可以適量給孩子多喝酸奶，補(bǔ)充腸道益生菌。

減少焦慮和壓力。孩子生活、學(xué)習(xí)壓力大會(huì)引起皮質(zhì)醇和腎上腺素分泌上升，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)反應(yīng)降低。因此，家長(zhǎng)要注意給孩子留出休息、娛樂(lè)時(shí)間，不要給孩子太大壓力。

睡眠充足。兒童每天需要10~14小時(shí)睡眠時(shí)間，而且需要在沒(méi)有夜燈的黑暗環(huán)境中，才能保證褪黑激素分泌，使他們得到充足休息，從而增強(qiáng)免疫力。研究證明電磁頻率會(huì)影響睡眠質(zhì)量，因此，家長(zhǎng)盡量不要在兒童房間內(nèi)擺放電子設(shè)備，或者在睡前拔掉插頭。

補(bǔ)充維生素D和鋅。研究表明，維生素D和鋅有助增強(qiáng)免疫力，家長(zhǎng)可多給孩子吃些富含維生素D和鋅的食物，如魚類、堅(jiān)果類、海藻類等，此外，人體90%的維生素D是在陽(yáng)光下合成，因此，冬天出太陽(yáng)時(shí)，最好帶孩子到室外曬太陽(yáng)，有助合成維生素D。

通過(guò)上述介紹的幾個(gè)方法能夠有效的提高孩子的免疫力，除了這些方法以外，其實(shí)還有很多其他的方法都可以提高孩子們的身體免疫力和抵抗力，所以，為了寶寶的健康，我們一定要從小的細(xì)節(jié)開(kāi)始做起，這樣才能更好的幫助孩子成長(zhǎng)。

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