目前大家應(yīng)該是對(duì)冬天眼睛干澀怎么辦 教你幾招緩解眼睛干燥比較感興趣的，所以今天小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于冬天眼睛干澀怎么辦 教你幾招緩解眼睛干燥方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

1適當(dāng)休息

上班族對(duì)于眼睛的使用頻率是非常的高，而且也是非常容易出現(xiàn)疲勞的情況，長(zhǎng)期都是面對(duì)著電腦手機(jī)，不一樣的光度對(duì)于眼睛會(huì)造成不一樣的影響，所以在用眼一段時(shí)間之后，就要適當(dāng)休息一段時(shí)間，這樣可以緩解眼部的疲勞。

一旦出現(xiàn)了眼睛疲勞的情況，也有可能會(huì)出現(xiàn)眼睛干燥，所以可以用熱毛巾敷眼的方式，來(lái)幫助緩解眼部疲勞，而且還能及時(shí)為眼部進(jìn)行補(bǔ)水的效果，這樣可以預(yù)防眼睛干澀的情況，而且還能促進(jìn)代謝的功能。

眼保健操可以很好的緩解眼部的疲勞，而且還能促進(jìn)眼部周?chē)难貉h(huán)，可以預(yù)防黑眼圈的出現(xiàn)，和眼角紋的出現(xiàn)，眼保健操還能幫助視力不再加深的作用，上班族有空閑的時(shí)候就應(yīng)該多做這樣的運(yùn)動(dòng)。

眼藥水可以很好幫助眼睛保濕的作用，這樣可以預(yù)防長(zhǎng)期用眼導(dǎo)致眼睛干澀的情況，而且對(duì)于眼角膜也有很好的保護(hù)作用，是個(gè)不錯(cuò)的護(hù)眼產(chǎn)品。

對(duì)于經(jīng)常需要用眼的上班族來(lái)說(shuō)，一定要調(diào)節(jié)好電腦和手機(jī)的光線，最好是以柔和的光線為主，這樣可以減少對(duì)眼睛的刺激，對(duì)于眼睛的疲勞有很好的減輕效果。

冬天預(yù)防眼睛干澀，可以少吃甜食和海鮮，多吃堅(jiān)果和水果：

要多喝菊花水、多吃堅(jiān)果、水果，但是并不注意忌食甜食和海鮮。高甜度的食物會(huì)影響體內(nèi)鈣質(zhì)的吸收，改變淚液的成分。

魚(yú)類(lèi)是可以少吃一些，但是像蝦、螃蟹、扇貝等帶殼的海鮮最好不吃。

如果想在家刺激眼部穴位，就可以按照眼保健操中的風(fēng)池穴和睛明穴等位置按揉，可以有效地緩解眼干的癥狀。

眼睛干澀吃薺菜。多吃一些薺菜可以預(yù)防干眼癥，因?yàn)樗j菜中含有大量的胡蘿卜素。薺菜可炒、可燉、可煮、也可作餡，均鮮嫩可口。

枸杞子含有豐富的維生素B維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎，明目的作用。因?yàn)樽陨砭途哂姓{(diào)味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，對(duì)電腦一族的眼睛酸澀，疲勞，視力加深都有很好輔助治療作用。

版權(quán)說(shuō)明：本文由用戶(hù)上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！

標(biāo)簽：