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孕婦dha（孕婦怎么補(bǔ)充DHA比較好）
在孕婦懷孕的過是需要補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，其中就包括了DHA，畢竟這是一個(gè)對(duì)寶寶和孕婦本身有好處的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，下面就一起來看一下它補(bǔ)充最有的階段吧。
DHA這種物質(zhì)對(duì)于孕婦和在肚子里的寶寶都是非常的重要，因此選擇一個(gè)正確的時(shí)間去補(bǔ)充一些DHA是非常的有必要的。一般來說，寶寶的發(fā)育周期是從第三周開始才會(huì)發(fā)生變化，此時(shí)寶寶的中樞神經(jīng)系統(tǒng)開始發(fā)育，所以在第三周或者一個(gè)月以內(nèi)攝入適量的DHA是非常的不錯(cuò)的。
而在第四周的時(shí)候，寶寶的眼睛就開始發(fā)育，腦部是從第二十周開始發(fā)育，因此從第三周開始，孕婦應(yīng)該將DHA的補(bǔ)充持續(xù)完整個(gè)孕育期，這樣的話對(duì)于寶寶DHA的不足就有了一定的保障，因此堅(jiān)持是非常的重要，如果斷斷續(xù)續(xù)的補(bǔ)充的話，可能對(duì)于寶寶的發(fā)育會(huì)有一定的影響。
但是不要刻意的補(bǔ)充，而是通過吃一些食物補(bǔ)充，一直堅(jiān)持下去，這樣才會(huì)非常的有效。不過吃什么樣的DHA也是非常的重要的，像魚油類的DHA是在孕育的過程中開始吃的，一般在十六周之后吃的效果會(huì)非常的不錯(cuò)，而藻油中的DHA效果就不是那么的好了，畢竟所生成的產(chǎn)物是不同的，甚至有可能會(huì)有副作用，影響到寶寶的智力的發(fā)育，所以在選擇的時(shí)候一定要看清楚它的成分和種類，盲目的補(bǔ)充只會(huì)適得其反。
而對(duì)于產(chǎn)后的女性來說，更多面臨的可能是抑郁癥的發(fā)生，所以孕婦也需要在產(chǎn)后補(bǔ)充一定的DHA，目的就是為了減少孕婦在產(chǎn)后可能有抑郁的發(fā)生。當(dāng)然另外一點(diǎn)就是為了保障孕婦在產(chǎn)后的身體的健康程度，所以相對(duì)來說DHA是一種非常重要的物質(zhì)，它的缺少不僅會(huì)影響孕婦，也會(huì)影響寶寶的發(fā)育和智商。
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