目前大家應該是對每天晚上泡腳有什么好處,每天晚上泡腳出汗好嗎比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于每天晚上泡腳有什么好處,每天晚上泡腳出汗好嗎方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1除濕驅(qū)寒

在中醫(yī)學上，人體內(nèi)含有濕氣和寒氣，可以通過泡腳，熱氣通過皮膚進入體內(nèi)，增加人體的溫度，祛除體內(nèi)的濕氣及寒氣，達到暖身的效果。

人體的腳上有60多個穴位，包含各個臟腑的足部反射區(qū)，每天晚上用熱水泡腳，可以刺激足部的反射區(qū)，起到調(diào)節(jié)和改善器官功能、協(xié)調(diào)臟腑的作用。

泡腳可以增加人體的溫度，疏通經(jīng)絡，緩解疲勞，每天晚上泡完腳過后，可以促進睡眠、提升睡眠質(zhì)量。

泡腳可以刺激足部的經(jīng)絡，促進臟腑協(xié)調(diào)，加速血液循環(huán)，排出瘀積在體內(nèi)的廢物，使身體的氣血運行更加順暢，有利于緩解靜脈淤血，防止靜脈曲張。

適量出汗有好處。

泡腳是通過對局部加熱，增加全身的熱量，使血液循環(huán)加快，促進代謝，將體內(nèi)的寒氣、濕氣等有害物質(zhì)，通過擴張的毛孔排出。

但需要注意的是，適量出汗即可，要是出汗量過大，會排出一部分微量元素及礦物質(zhì)，體內(nèi)的水分流失過多，容易導致身體虛弱無力，因此在泡腳出汗10分鐘左右，即可停止。

建議15-30分鐘左右。

每天晚上泡腳的話，時間不宜太長，也不能太短，泡的時間太長，雙腳的局部血液循環(huán)過快，體內(nèi)血液會更多的流向下肢，容易造成心血管超負荷，并且皮膚在熱水中浸泡過久，皮膚水分流失，容易造成皮膚干燥，得皮膚瘙癢癥。

而足部的穴位經(jīng)絡需要一定的時間才能得到足夠的刺激，增加身體熱量需要一定的時間，時間過短又會影響泡腳的效果，因此一般以15-30分鐘左右為宜。

不能。

減肥主要依靠消耗身體的熱量，同時控制熱量的攝入，才能起到一定的減肥效果，而泡腳只是一個日常的活動，所能消耗的熱量極低，只是能起到活血化瘀，促進身體代謝的作用，對減肥的效果不大。

但在運動的同時，控制熱量攝入，可以通過熱水泡腳，加速身體的新陳代謝，可以對減肥起到一定的輔助作用。

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