目前大家應該是對為什么久坐漲肚子,久坐漲肚怎么緩解比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于為什么久坐漲肚子,久坐漲肚怎么緩解方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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久坐肚子脹氣其實是一種很常見的現(xiàn)象。

導致這種現(xiàn)象產(chǎn)生的原因有很多，例如血液循環(huán)受阻以及腸胃蠕動受限等等，大家應該都知道長期久坐并不是一個好的習慣，對于我們的身體健康有著不好的影響。

覺得肚子脹氣的話，可以用熱水袋敷敷腹部或者涂些風油精，順著一個方向按揉肚子，大約按摩3分鐘，脹氣要是有些嚴重可以適量的多揉一下，這樣可以幫助腸道運動，促進排氣，緩解腹脹。注意一定要注意保暖，防止著涼。

多喝水有利于促進腸道的蠕動以及消化功能，進而可以起到排氣的效果，緩解肝子脹氣的不適感，不過要注意，建議以小口慢飲多喝的方式來飲水，每天的飲水量達到2000毫升左右。

喝酸奶可以有效地增加腸道內(nèi)的有益細菌，可以有效的平衡腸道內(nèi)的健康環(huán)境，促進消化和吸收，對緩解腹部脹氣有很好的作用，但是要注意如果是吃得太多而引起腹脹，最好不要馬上喝酸奶，這樣會增加腸道負擔，建議餐后1-2小時再飲用。

呼啦圈是一種非常有針對性的腰腹瘦身訓練法，在運動的過程中不僅可以鍛煉腰椎和肌肉群，更能鍛煉平時不易運動到的腰腹脂肪。久坐不動的童鞋快轉(zhuǎn)起來吧！

貼墻站立雖然看似來很無稽，但卻可以切實的讓脂肪燃燒起來。貼墻站立的過程中肌肉收縮緊繃，血液循環(huán)速度加快，基礎代謝率提升，腰腹部的脂肪也隨之開始被拆解。

中醫(yī)理論中提到，腹部分布著許多經(jīng)絡，特別是帶脈。通過按摩帶脈能夠促進腸胃蠕動，加速淋巴循環(huán)，促進脂肪瓦解，如果能配合一些利水型精油（如葡萄柚、天竺葵、杜松、柑橘等）按摩能起到更好的瘦腰腹效果。

平躺在地上，兩膝彎屈，讓人按著腳部。雙手放在頭部后面交叉。起的時候呼氣，上身抬起與地面剛好成45度角，保持30秒，讓腹部充分受力，再吸氣緩慢下去。再重復剛才仰臥起坐的動作。適當?shù)姆怕俣龋慑憻捀共考∪狻?/p>

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