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抽煙對(duì)胃有影響。

抽煙會(huì)增加胃病的發(fā)病率。據(jù)研究發(fā)現(xiàn),吸煙者潰瘍病的發(fā)病率是非吸煙者的2～4倍。抽煙會(huì)降低胃病的治愈率。有人做過(guò)比較,給同是慢性胃炎或潰瘍病的患者使用同一種藥物治療,非吸煙組的治愈率為90%,吸煙組的僅為63%。抽煙容易引起復(fù)發(fā)。對(duì)上述兩組患者停藥一年后作比較,非吸煙組復(fù)發(fā)率為53%,吸煙組為84%。

曾經(jīng)有則傳言認(rèn)為:早上9點(diǎn)前不吃早餐等于腸道吃屎。這個(gè)說(shuō)法雖然有點(diǎn)危言聳聽(tīng),但不吃早餐確實(shí)會(huì)對(duì)腸胃造成危害。人經(jīng)過(guò)了一夜的休息,早上起來(lái)胃部是空空的,胃部里面的胃酸度也較高,如果不吃早餐的話,胃酸就沒(méi)有食物可消化,就容易損傷胃腸黏膜,久而久之可能會(huì)誘發(fā)胃潰瘍。

晚餐暴飲暴食,睡覺(jué)之前還要再加一頓宵夜,如果經(jīng)常如此,健康的腸胃都會(huì)在這樣的習(xí)慣中被破壞掉。晚餐吃得太飽容易使胃腸道處于“緊張工作”狀態(tài),加重腸胃的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致消化不良、胃脹等情況的出現(xiàn)。

吃飽飯后,胃里裝滿了食物,如果此時(shí)運(yùn)動(dòng)就會(huì)震動(dòng)腸胃,導(dǎo)致連接腸胃的腸系膜受到牽拉,引起腹痛。另外,運(yùn)動(dòng)時(shí),在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下,內(nèi)臟可能會(huì)供血不足,從而影響了胃腸部的消化和吸收。運(yùn)動(dòng)愈劇烈、持續(xù)時(shí)間愈長(zhǎng),消化器官的活動(dòng)就需要更長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)進(jìn)行恢復(fù)。

牛奶是一種很美味的飲品,牛奶的味道甘甜,里面的元素十分平和,牛奶歸肺、胃經(jīng),可補(bǔ)肺胃,生津液,潤(rùn)大腸,適宜陰虛胃痛、津虧便秘等癥,常用于治療消化性潰瘍、習(xí)慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。

蘋果。味甘、性涼,可健脾補(bǔ)氣益胃,生津潤(rùn)燥,適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。

卷心菜是養(yǎng)胃的一種好的食品,它可以緩急止痛、健脾養(yǎng)胃、解毒消腫、清熱利水,可以緩解胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍,與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。

食物在胃里停留的時(shí)間比較久,他要消化掉食物,把大顆粒食物轉(zhuǎn)化為小顆粒。小顆粒食物分解成小分子,順利通過(guò)消化道黏膜而進(jìn)入血液,其他大分子就只能變成糞便排出。所以大食物容易使胃消化不良。

面食比較容易消化,而且還能保護(hù)胃黏膜,平時(shí)多食用面食,如饅頭、面條等等,可以養(yǎng)胃哦,當(dāng)做主食那就最好不過(guò)了。除了多吃饅頭之外,還要記得忌口哦。胃喜燥惡寒,一定要少吃冰冷的食物,而且屬性涼的食物也要少吃,像綠豆沙等也都不宜多吃。

每天早晨空腹喝一杯溫水,大約100毫升左右,嫩有效清理腸道的垃圾;在中午10點(diǎn)左右,也喝一杯溫水。下午3點(diǎn)左右再喝一杯;晚上吃飯時(shí)如果有湯品類的可以不用喝水。要注意的是晚上9:30以后最好不要喝水,以免第二天早晨起來(lái),眼部水腫。

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