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今日更新碳酸飲料的危害（碳酸飲料）

2022-05-22 13:10:38 行業(yè)快訊 來(lái)源：
導(dǎo)讀 目前大家應(yīng)該是對(duì)碳酸飲料的危害（碳酸飲料）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于碳酸飲料的危害（碳酸飲料）方面
目前大家應(yīng)該是對(duì)碳酸飲料的危害（碳酸飲料）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于碳酸飲料的危害（碳酸飲料）方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

碳酸飲料的危害（碳酸飲料）

談?wù)勌妓犸嬃虾忍鄷?huì)給人體造成哪些危害？

經(jīng)常喝碳酸飲料會(huì)有什么害處？

碳酸飲料含有二氧化碳會(huì)刺激胃液分泌，胃酸過(guò)多容易感覺(jué)腹脹，降低食欲。碳酸飲料含有砂糖，不過(guò)只是熱量相等，營(yíng)養(yǎng)素卻相差大，因糖只含有熱量，其他營(yíng)養(yǎng)素一點(diǎn)也沒(méi)有，是空有熱量的空卡食物或垃圾食物，經(jīng)常飲用，會(huì)積少成多，使體重增加，長(zhǎng)期還會(huì)發(fā)生脂肪肝。

碳酸飲料雖然不像醋那樣酸，但這些飲料的酸性仍然較強(qiáng)，長(zhǎng)期飲用也可能導(dǎo)致齒質(zhì)受損?，F(xiàn)在的碳酸飲料可以使孩子牙齒齲壞的幾率增加，使齲壞的范圍和速度加快。兒童平均每天喝兩罐碳酸飲料，就相當(dāng)于吃了20匙糖。碳酸飲料本身的酸度也破壞了口腔內(nèi)酸堿平衡，使牙齒始終處于酸性環(huán)境中。

碳酸飲料的另一成分磷酸它會(huì)降低體內(nèi)鈣的吸收，影響骨骼生長(zhǎng)及身高的正常發(fā)育。正值生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童與青少年，需要充分的鈣質(zhì)，使骨骼正常生長(zhǎng)發(fā)育，所以更不宜飲用碳酸飲料。磷酸還會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收，鐵是制造血液的主要材料之一，一旦鐵質(zhì)不夠，會(huì)引起缺鐵性貧血。

各式可樂(lè)中含有咖啡因，咖啡因會(huì)刺激心臟肌肉收縮，加速心跳及呼吸，刺激胃酸分泌，傷害腸胃。還有利尿效果，老人容易有脫水的危險(xiǎn)。若長(zhǎng)期過(guò)量飲用，即每日咖啡因超過(guò)200毫克，便可能導(dǎo)致消化不良、頭痛、失眠、神經(jīng)質(zhì)、發(fā)抖、易怒、心跳加速等慢性中毒現(xiàn)象。

影響身體對(duì)鈣的吸收，很多碳酸飲料里都有磷酸，經(jīng)常喝可以導(dǎo)致鈣、磷比例失調(diào)，影響鈣的吸收，進(jìn)而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松影響發(fā)育。還可能產(chǎn)生結(jié)石，喝碳酸飲料導(dǎo)致鈣的吸收受到影響，從而大量的鈣需要排除體外，從而增加了腎結(jié)石的發(fā)生。

經(jīng)常喝碳酸飲料會(huì)有什么害處？

果汁不等同于水果，為何說(shuō)多喝果汁無(wú)益？

果汁熱量高。新鮮水果比果汁含有更多的膳食纖維，更少的熱量和糖分，而一杯果汁是凝聚了多份水果的糖分。拿蘋(píng)果舉例：120ml的蘋(píng)果汁含0克纖維，30卡路里熱量和13克糖；而對(duì)應(yīng)重量的蘋(píng)果僅含5克纖維，30卡路里熱量和5克糖。

營(yíng)養(yǎng)成分被破壞：榨汁機(jī)的刀片會(huì)破壞水果的細(xì)胞結(jié)構(gòu)，經(jīng)過(guò)鮮榨，水果的細(xì)胞壁被破壞后，維生素C就會(huì)暴露在空氣中發(fā)生氧化作用。果汁中的酚氧化酶會(huì)催化多酚類(lèi)物質(zhì)氧化，生成醌類(lèi)物質(zhì)，使水果中原本抗氧化的效力減少了一半甚至更多。

果汁損失了纖維素。在鮮榨果汁時(shí)，基本上都是要過(guò)濾掉果渣，這樣水果中的纖維素和礦物質(zhì)就損失了相當(dāng)一部分。如果長(zhǎng)期飲用果汁取代吃水果，很容易導(dǎo)致便秘問(wèn)題的出現(xiàn)。

還需區(qū)分純果汁和含果汁飲料。純果汁是將水果、蔬菜加工制成未經(jīng)發(fā)酵的汁液，保持原果肉的色澤和風(fēng)味，水果中原有維生素類(lèi)物質(zhì)未被破壞。而含果汁飲料則是在果汁中添加水、糖液、酸味劑等成分調(diào)制而成，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大打折扣。部分果汁飲料中的糖含量較高，不利于體重和血糖控制以及口腔衛(wèi)生。

經(jīng)常喝碳酸飲料會(huì)有什么害處？

成人飲料建議首選白開(kāi)水

新鮮的白開(kāi)水是最佳的選擇，白開(kāi)水是天然狀態(tài)的水經(jīng)過(guò)多層凈化處理后，煮沸而來(lái)，水中的微生物已經(jīng)在高溫中被殺死，開(kāi)水中的鈣，鎂元素對(duì)身體健康是很有益的，且含鈣，鎂等元素的硬水有防心血管疾病的作用，且水不包含熱量。

如果是經(jīng)常便秘的患者，建議每天早上喝半杯白開(kāi)水，空腹喝下。對(duì)于發(fā)燒感冒的人群，喝幾杯白開(kāi)水可以很好的治愈，對(duì)發(fā)燒有很好的效果。白開(kāi)水主要是促進(jìn)新陳代謝，給身體補(bǔ)充充足的水分。如果是喝酒的人，喝適量的白開(kāi)水，可以起到醒酒的作用，使得胃部得到緩解。對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，不僅能稀釋血液，降低血粘稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，還能減少血栓的危害。

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