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今日更新安全感（找回安全感）

2022-05-21 17:09:29 行業(yè)快訊來源：

導(dǎo)讀目前大家應(yīng)該是對安全感（找回安全感）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于安全感（找回安全感）方面的相關(guān)知識來

目前大家應(yīng)該是對安全感（找回安全感）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于安全感（找回安全感）方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

安全感（找回安全感）找回安全感，看這一篇就夠了

作者丨壹心理學(xué)院

本文整理自壹心理學(xué)院

叢非從老師《如何擺脫親密關(guān)系中的不安全感？》課程記錄

寫在前面：

“我沒有安全感?！?/p>

一直以來，我聽到過很多人說過這句話，包括我自己。我用過很多次這個(gè)理由。

“我沒有安全感”仿佛可以成為任何沒有做成事情的理由：恐懼、陰影。

可是當(dāng)我接觸了心理學(xué)，才找到自己沒有安全感的真正原因。

安全感到底是種什么感？

（1）安全感是種什么感？

有個(gè)不太專業(yè)的術(shù)語，叫可獲得性。是我們內(nèi)心世界對可獲得的評估。如果對一個(gè)人的可獲得性較高，那對這個(gè)人的安全感就較強(qiáng)。對于未來，理想，工作都是一個(gè)性質(zhì)。

例如如果你相信只要你努力就會(huì)掙到錢的時(shí)候，錢對你來說就是可獲得的，你對錢的安全感就比較強(qiáng)。

（2）一段戀愛關(guān)系中，怎么判斷有沒有安全感？

你相信只要你發(fā)消息，他就能回；只要你打電話他就能接；你有困難發(fā)出需求，他就能來幫你；你生病了，他一定第一個(gè)趕到現(xiàn)場，這就叫安全感強(qiáng)。

如果安全感很強(qiáng)，就有一大堆理由：他是很靠譜的，這一次不靠譜，只是個(gè)例外。雖然他這次沒有回，沒有接，沒有出現(xiàn)，我可以合理化他的行為，他一定是很忙，他一定遇到其他什么事了..........

相反，如果可獲得性較低，即使你這次獲得了，也不相信下次可獲得。

這次你打電話他接了，你依然不相信你每次打電話他都會(huì)接的。所以安全感比較低可獲得性比較低的時(shí)候，無論他在不在，相信程度都會(huì)低。因此可獲得性的高低其實(shí)跟客觀存在沒什么關(guān)系的，它只是一個(gè)你內(nèi)心的一個(gè)信念。

你越獨(dú)立，就越有安全感

找回安全感，看這一篇就夠了

依戀是我們敢于把自己的一部分，可能是我們的柔軟脆弱，自己不能接納的部分，甚至是生命，我們都敢于交給另外一個(gè)人保護(hù)，替我們管理，所以依戀對象又可以叫做安全基地。

（1）我不能交給你，你太隨機(jī)了。

反過來說，我把我內(nèi)心深處的東西交給你，你卻突然消失，一旦有一次交付失敗，就會(huì)涉及到內(nèi)心深處關(guān)于生命的恐懼。

（2）我還是個(gè)寶寶，不能獨(dú)立。

安全感或依戀本質(zhì)是我如何依附于對方。這種感覺實(shí)質(zhì)是我還是個(gè)寶寶，不能獨(dú)立，我必須依托你。把你設(shè)置成安全基地，讓你來滿足我，供養(yǎng)我，保護(hù)我。

因此對于安全感的需求實(shí)際上也與你的獨(dú)立程度成正比。

你自身不確定自己能夠創(chuàng)造出這一部分來，就會(huì)特別希望另外一個(gè)客體能滿足你這部分。

比如工作、金錢。如果你對于你獨(dú)立創(chuàng)造工作和金錢的這種能力認(rèn)可度比較低的話，自己創(chuàng)造力比較低，你對于外在的環(huán)境要求相對來說高很多。

（3）安全感是自我獨(dú)立和依賴安全基地之間的一種合力。

我們把自己的可獲得興趣交給自己還是在給他人呢？交給他人，我們對于他人的依戀程度就會(huì)非常的大。因此安全感也是一種自我獨(dú)立和依賴安全基地之間的這樣一種合力。

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