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腦血栓發(fā)生前，眩暈是最為常見的癥狀。除了清晨起床時(shí)段最易發(fā)生眩暈外，在洗澡后或者是疲勞狀態(tài)下，也容易發(fā)生。尤其是患有高血壓的人更需注意，如果1至2天反復(fù)出現(xiàn)5次以上眩暈，其發(fā)生腦血栓的危險(xiǎn)性會增加。

血栓發(fā)生的時(shí)候大腦血流會受到影響，這就會引起缺血性的頭痛。早期有可能范圍小，頭痛癥狀不明顯。如果是突發(fā)劇烈頭痛，并伴有抽搐;或者是夜間突然頭痛劇烈，那可能是血管已經(jīng)堵塞嚴(yán)重，應(yīng)盡早檢查治療。

清掃血液垃圾，疏通血管，對于預(yù)防和改善腦血栓是至關(guān)重要的。像蘆筍、姬松茸、大豆、枸杞子等藥食兩用的食物，它們富含亞油酸、蘆丁、天門冬酰胺、核酸等物質(zhì)，具有很好的清掃血液垃圾，防止血管堵塞硬化的藥用價(jià)值。平時(shí)多吃有利于疏通血管，讓血液流通順暢，達(dá)到預(yù)防和改善腦血栓的目的。這些食物吃法也很多，但怎樣吃效果會更好？簡單的蒸、煮、炒、熬等方式雖最為常見，但因?yàn)榕腼兊倪^程中食物的藥用成分會被破壞流失，能被人體吸收的也就很少，所以想達(dá)到預(yù)防和改善腦血栓的效果，需要長期堅(jiān)持。最好的方式就是喝這些食物的發(fā)酵液，比如現(xiàn)在多用于疏通血管的姬松茸蘆筍復(fù)合菌，就是提取姬松茸、蘆筍等成分進(jìn)行發(fā)酵得到的。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，食物經(jīng)過發(fā)酵后藥用成分活性更高，含量更多，也更容易被人體吸收，喝20ml酵液相當(dāng)于吃幾十斤的食物，對于預(yù)防和改善腦血栓有很好的效果。

俗話說生命在于運(yùn)動，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于血液流動循環(huán)，促進(jìn)人體新陳代謝，排出體內(nèi)垃圾，防止動脈粥樣硬化。像散步、體操、健身操、太極拳、慢跑等運(yùn)動更適合中老年人，另外在體育鍛煉過程中要多留心，防止意外發(fā)生。鍛煉時(shí)間及程度最好根據(jù)自己的身體來決定，不要盲目和過度鍛煉。

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