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脂肪肝最怕三種運動逆轉(zhuǎn)的表現(xiàn)(脂肪肝最怕三種運動)

2023-06-13 18:46:04 知識問答 來源:
導讀 騎自行車、游泳、慢跑。騎自行車不僅能訓練下肢肌肉群,還能增強心肺功能,減輕體重。游泳能夠控制脂肪肝,有效保護膝關(guān)節(jié)不受傷害,游泳依...

騎自行車、游泳、慢跑。

騎自行車不僅能訓練下肢肌肉群,還能增強心肺功能,減輕體重。

游泳能夠控制脂肪肝,有效保護膝關(guān)節(jié)不受傷害,游泳依靠肌肉的能力,能夠很好地鍛煉肌肉的協(xié)調(diào)性,游泳是一種有氧運動,能有效鍛煉心肺功能,實驗證明人在標準游泳池中游泳20分鐘所消耗的熱量,相當于同樣速度在陸地上的1小時,所以對于控制體重,治療脂肪肝大有幫助。

慢跑是一種能有效控制脂肪肝的鍛煉方式。慢跑是一種中等強度的有氧運動,更適合上班族。


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