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疫情期間醫(yī)生建議大家多運動來增強體魄，在不能出門的情況下也可以在家做俯臥撐或打太極，提升身體的抵抗力，有氧和無氧運動的結(jié)合，俯臥撐和太極拳哪項屬于有氧運動呢？下面帶來全面介紹。
俯臥撐和太極拳哪項屬于有氧運動？俯臥撐
打太極拳
1月29日正確答案：打太極拳
解析：俯臥撐屬于無氧運動，而打太極拳屬于有氧運動。
有氧運動在氧氣供應(yīng)充分時進(jìn)行，通常指強度小、節(jié)奏慢、運動后心臟跳動不過快、唿吸平緩的運動，如太極拳、慢跑等。
無氧運動指強度大、節(jié)奏快、運動后心臟跳動快、唿吸急促的劇烈運動，如快跑、俯臥撐、負(fù)重深蹲等。
延伸閱讀：有氧運動和無氧運動的區(qū)別是什么?運動方式不同
有氧運動：通俗的解釋就是呼吸順暢類型的運動，強度低且持續(xù)性久，通過連續(xù)不斷或者是反復(fù)多次的活動，并在一定的時間之內(nèi)完成一定的運動量，在整個運動的過程中我們能夠順暢地完成呼吸，只是呼吸有緩慢與急促之分，如慢跑、騎車等。
無氧運動：通?？梢越忉尀楦邚姸?、高頻率、持續(xù)性短的運動，不能按照一定的節(jié)奏完成正常呼吸的運動項目，比如專業(yè)的力量訓(xùn)練、一百米沖刺跑。
所需能量來源不同
有氧運動所需的能量主要通過氧化體內(nèi)的淀粉、脂肪和蛋白質(zhì)來提供 ，運動時全身大多數(shù)的肌肉群都參與。
無氧運動所需的能量主要由分解血糖提供，供能過程中不需要氧氣的參與。
一般情況下，有氧運動主要的作用是健身，而無氧運動主要作用是塑形，日常人們的健身計劃都是有氧運動配合無氧運動以達(dá)到強身健體的目的。
有氧運動和無氧運動沒有絕對的界限
有氧運動和無氧運動沒有絕對的界限，事實上，有氧與無氧很少獨立存在，也不會一下子從一種代謝狀態(tài)轉(zhuǎn)換到另外一種狀態(tài)，更多時候他們互相重疊，只不過有時候有氧代謝占主導(dǎo)，有時候無氧代謝占主導(dǎo)。
以跑步為例，當(dāng)開始小跑時，有氧代謝是占大頭的，但是無氧運動還是或多或少存在的，但肯定不是0，隨著運動強度的增大(如跑步速度的增加)，有氧代謝逐漸增加，但當(dāng)強度達(dá)到一定值時，有氧代謝反而下降，隨之增加的是無氧代謝。
目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠為大家解答出大家對于俯臥撐和太極拳哪項屬于有氧運動，有氧運動和無氧運動的區(qū)別是什么的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。
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