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今日更新早晨怕起不來就多設(shè)幾個(gè)鬧鐘這么做好嗎會(huì)不會(huì)傷身體

2022-05-13 19:03:02 科技來源：

導(dǎo)讀　在早上的時(shí)候很多人為了避免自己起不來，會(huì)設(shè)置很多個(gè)鬧鐘，總有一個(gè)鬧鐘會(huì)鬧醒自己，那么，這種做法好嗎？會(huì)不會(huì)傷身體

早晨怕起不來就多設(shè)幾個(gè)鬧鐘這么做好嗎，會(huì)不會(huì)傷身體？

在早上的時(shí)候很多人為了避免自己起不來，會(huì)設(shè)置很多個(gè)鬧鐘，總有一個(gè)鬧鐘會(huì)鬧醒自己，那么，這種做法好嗎？會(huì)不會(huì)傷身體？

早晨怕起不來就多設(shè)幾個(gè)鬧鐘這么做好嗎

螞蟻莊園9月24日答案解析：容易傷身體

哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，人在反復(fù)驚醒之后體內(nèi)腺苷含量上升，會(huì)使人感到愈加困倦，這樣可能會(huì)導(dǎo)致慢性疲勞。

不建議設(shè)置多個(gè)鬧鐘，反復(fù)多睡幾分鐘沒有意義。

這種斷斷續(xù)續(xù)的睡眠只會(huì)讓頭腦變得更加昏昏沉沉。

鬧鈴響了再次入睡有可能進(jìn)入深度睡眠導(dǎo)致睡過頭，經(jīng)常這樣也會(huì)擾亂生物鐘。

第三步，立刻洗漱

起床后洗漱，一是保持衛(wèi)生，二是促使自己盡快清醒過來。

所以，起床后馬上開始洗漱，既能給身體幾分鐘蘇醒的時(shí)間，同時(shí)還能想想今天需要做的事情，在頭腦里列個(gè)清單。

第四步，喝一大杯水

脫水會(huì)導(dǎo)致身體疲勞，一晚上沒有喝水，我們的身體已經(jīng)屬于輕微缺水的狀態(tài)，這時(shí)喝一大杯水，能有效緩解身體的疲勞感。

第五步，出門鍛煉

很多人都有早起出去跑步的習(xí)慣，因?yàn)樵缟峡諝夂茫憻捝眢w的同時(shí)，會(huì)讓大腦快速清醒，開始嶄新的一天。

如果你剛開始嘗試早起，建議你5個(gè)步驟全都用上，除了第一個(gè)步驟以外，后面4個(gè)步驟的順序可以隨時(shí)調(diào)整，比如鍛煉后再洗漱。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于早晨怕起不來就多設(shè)幾個(gè)鬧鐘這么做好嗎，會(huì)不會(huì)傷身體的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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