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羽毛球體能訓練（如何正確進行體能訓練）
羽毛球是一項對體力要求非常高的運動，在FELET輝厲看來羽毛球的體能訓練問題應該開始圍繞以下2個方面的訓練：身體的基本訓練+ 特殊的體能訓練。
身體的基本訓練包括適應運動強度的身體，力量，速度，質(zhì)量的基本素質(zhì)，耐力，柔韌性素質(zhì)，心臟和肺的功能。羽毛球的體能訓練:速度才是核心。特殊的體能訓練是對羽毛球特殊的理解。FELET輝厲認為羽毛球是隔網(wǎng)對抗的項目，反應人對隔網(wǎng)對抗和高速飛行的球要做出瞬間的反應。因此，速度是羽毛球的核心。
力量素質(zhì)，速度素質(zhì)。人體的任何運動開始于肌肉收縮。好品質(zhì)的力量，是實現(xiàn)更高水平的運動能力的前提。羽毛球是要求有一定的最大力量為基礎，重點是局部肌肉的瞬間爆發(fā)。
專項速度訓練。羽毛球?qū)ｍ椝俣人刭|(zhì)可以概括。驚人的反應速度?？焖偌铀俚哪芰Α８咝У牟僮魉俣取Ａ己玫钠饎?，制動和轉(zhuǎn)向能力。
專項耐力和柔韌性訓練。快速啟動速度素質(zhì)。然而，羽毛球運動的時間，短期內(nèi)非周期交替的有氧運動為基礎的高能量的運動行動。良好的身體耐力，有助于恢復體能。是保持高強度的運動基礎。同時，羽毛球是身體各個關節(jié)和肌肉參與最多的運動，對每個關節(jié)的柔韌性的訓練也較高。
身體能量的能力的訓練。值得注意的是，所有能量的運動是由身體供能系統(tǒng)所提供的能量來保持。訓練只強調(diào)運動技能的訓練，而忽視素質(zhì)培養(yǎng)的物理基礎，對于性能的提高是非常困難的。
身體的協(xié)調(diào)性和敏捷性訓練。身體協(xié)調(diào)能力與運動技術的掌握息息相關。時間和空間的感覺是特別重要的。選擇最佳時間完成進攻和防守體現(xiàn)得淋漓盡致。良好的身體協(xié)調(diào)性和靈敏素質(zhì)是非常重要的改善運動表現(xiàn)，也是建立良好的體能訓練不容忽視的先決條件。
FELET輝厲認為羽毛球技術大家到了一定的水平，手上的功力都差不多了，就看你跑動的好不好了。也就是你的步法好不好了，所以要練好步法；加速能力是你急停后的啟動能力，有些人一急停會往前沖，撤不回來，就會陷入被動。
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