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怎樣去除體內(nèi)寒氣（體內(nèi)寒氣要及時清除 ）
體內(nèi)有寒氣對身體健康是不利的，而寒氣是冬季的主氣，如果不及時防寒的話，很容易導(dǎo)致身體被寒邪侵襲，最終會損傷體內(nèi)的陽氣，誘發(fā)腹瀉、感冒等小疾病，這種情況屬于輕度狀況。如果是重度的話，則可能出現(xiàn)中風(fēng)、血脈閉塞的情況?？偠灾?，體內(nèi)有寒氣要及時清除，因此，人們務(wù)必要做好冬季防寒措施。
體內(nèi)有寒氣該怎么清除？
堅(jiān)持食療
想要去寒可以選擇食療方法，也就是吃一些具有去寒氣，溫暖身體的食物。常見的有羊肉、狗肉等，或者說日常烹煮菜肴的時候，加入一些辣椒、胡椒粉等辛辣刺激性的調(diào)味料，也能夠起到暖身作用。這里推薦一款去寒湯，體內(nèi)寒氣重的人們，要適當(dāng)吃一吃：
準(zhǔn)備好半斤的瘦羊肉、30g的附子、25g的杜仲、15g的熟地，適量的姜絲和蔥段。
然后將羊肉洗凈切成小塊，其他中藥材沖洗去除雜質(zhì)后全部用紗布包好備用。
之后將羊肉塊放入鍋中，加入適量的清水煮沸。等湯水開了倒入適量的料酒煮一會兒，再撈起來洗凈放入洗好的燉鍋里面。
接著將包好中藥材的紗布放入鍋中，加入清水沒過材料。再開大火將湯水煮沸，湯水沸騰了兩三次之后，倒入姜絲和蔥段，用小火繼續(xù)慢煮。
最后等到羊肉熟爛了，加入食鹽調(diào)味即可。倒入大碗之前，先將紗布取出來，再連肉帶湯倒入大碗，等湯水的不那么燙了，就可以食用了。
泡熱水腳
每天晚上用熱水泡腳，能夠起到活血的作用，從而促進(jìn)身體血液循環(huán)通暢，幫助身體將寒氣去除?，F(xiàn)在是冬季天氣冷，體寒嚴(yán)重的人，不及時清除寒氣的話，身體內(nèi)的寒氣會越來越多。
其中，想要達(dá)到好的去寒效果，建議堅(jiān)持每天睡覺之前泡熱水腳，或者說洗熱水澡。想要去寒效果增加，可以在泡腳水中加入生姜，或者說艾葉，或者說紅花等材料。這些材料性溫，暖身效果更加明顯。
堅(jiān)持運(yùn)動
人體運(yùn)動的時候容易產(chǎn)生熱量，體內(nèi)寒氣嚴(yán)重的人，要堅(jiān)持每天運(yùn)動，幫助驅(qū)散體內(nèi)的寒氣。冬季天冷運(yùn)動后不及時擦干皮膚，更換干燥的衣服，寒氣很容易通過舒張的毛孔進(jìn)入體內(nèi)，加重體寒問題。
建議冬季運(yùn)動選擇下午三四點(diǎn)的時候，此時溫度不低，而且陽光不大。在陽光下運(yùn)動，身體能夠更快溫暖起來，而排出的汗液，在陽光下比較容易蒸發(fā)，不容易出現(xiàn)運(yùn)動后因?yàn)楹挂哼^多而著涼的情況。
冬季防寒要怎么做？
不吃生冷的食物
冬季天氣寒冷，到處都充斥著寒氣，想要防寒的話，請人們管住嘴巴，忌口生冷的食物。因?yàn)樯涞氖澄飵в写罅康暮畾?，進(jìn)食之后會將寒氣直接吃進(jìn)肚子子里。其中，生冷的食物指冰箱里冰凍的，已經(jīng)涼了飯菜，性寒的水果等，要記得為了防寒統(tǒng)統(tǒng)都不能吃。
正確穿衣
冬季的時候并不是每天都有大太陽的，有時候下雨前后連續(xù)很長時間都是陰天。陰雨天的時候，洗好衣服之后，很不容易曬干。觸摸衣服之后，總覺得黏黏的濕濕
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