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今日更新導(dǎo)致失眠的原因（公認(rèn)六類導(dǎo)致失眠的心理原因）

2022-05-08 18:07:52 行業(yè)快訊 來(lái)源：
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目前大家應(yīng)該是對(duì)導(dǎo)致失眠的原因（公認(rèn)六類導(dǎo)致失眠的心理原因）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于導(dǎo)致失眠的原因（公認(rèn)六類導(dǎo)致失眠的心理原因）方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

導(dǎo)致失眠的原因（公認(rèn)六類導(dǎo)致失眠的心理原因）

失眠是很多人都會(huì)遇到的問(wèn)題，我們都知道失眠帶給患者很大的痛苦，對(duì)于患者的生活也是有不小的影響，那么為什么會(huì)出現(xiàn)失眠呢?其實(shí)失眠與自己的心理也是有一定影響的，下面我們看看，公認(rèn)六類導(dǎo)致失眠的心理原因。

公認(rèn)六類導(dǎo)致失眠的心理原因

怕失眠心理：許多失眠患者都有失眠期特性焦慮，晚上一上床就擔(dān)心睡不著，或是盡力去讓自己快入睡，結(jié)果適得其反。

人的大腦皮層的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)有興奮與抑制兩個(gè)過(guò)程。白天時(shí)腦細(xì)胞處于興奮狀態(tài)。工作一天后，就需要休整，進(jìn)入抑制狀態(tài)而睡眠，待休整一夜后，又自然轉(zhuǎn)為清醒。

大腦皮層的興奮與抑制相互協(xié)調(diào)，交替形成周而復(fù)始的睡眠節(jié)律。怕失眠，想入睡，本意是想睡，但怕失眠，想入睡的思想本身是腦細(xì)胞的興奮過(guò)程，因此，越怕失眠，越想入睡，腦細(xì)胞就越興奮，故而就更加失眠。

夢(mèng)有害心理：不少自稱失眠的人，不能正確看待夢(mèng)，認(rèn)為夢(mèng)是睡眠不佳的表現(xiàn)，對(duì)人體有害，甚至有人誤認(rèn)為多夢(mèng)就是失眠。這些錯(cuò)誤觀念往往使人焦慮，擔(dān)心入睡后會(huì)再做夢(mèng)，這種警戒心理，往往影響睡眠質(zhì)量。

其實(shí)，科學(xué)已證明，每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)，做夢(mèng)不僅是一種正常的心理現(xiàn)象，而且是大腦的一種工作方式，在夢(mèng)中重演白天的經(jīng)歷，有助于記憶，并把無(wú)用的信息清理掉。夢(mèng)本身對(duì)人體并無(wú)害處，有害的是認(rèn)為做夢(mèng)有害的心理，使自己產(chǎn)生了心理負(fù)擔(dān)。

自責(zé)心理：有些人因?yàn)橐淮芜^(guò)失后，感到內(nèi)疚自責(zé)，在腦子里重演過(guò)失事件，并懊悔自己當(dāng)初沒(méi)有妥善處理。白天由于事情多，自責(zé)懊悔情緒稍輕，到夜晚則徘徊在自責(zé)、懊悔的幻想與興奮中，久久難眠。

期待心理：是指人期待某人或做某事而擔(dān)心睡過(guò)頭誤事，因而常出現(xiàn)早醒。比如一位三班倒的網(wǎng)站管理員，由于上大夜班(夜里12點(diǎn)上班)，常于晚7時(shí)睡覺(jué)，因害怕遲到，睡得不踏實(shí)，常常只能睡上1-2小時(shí)，就被驚醒，久之便成了早醒患者。也有的人在晉升、職稱評(píng)定、分房結(jié)果快要公布前，往往也處于期待興奮狀態(tài)，難以入睡。

童年創(chuàng)傷心理的再現(xiàn)：有的人由于童年時(shí)受到喪失父母、恐嚇、重罰等創(chuàng)傷而感到害怕，出現(xiàn)了怕黑夜不能入睡的現(xiàn)象，隨著年齡增長(zhǎng)逐漸好轉(zhuǎn)，但成年期后，由于受到某種類似兒童時(shí)期的創(chuàng)傷性刺激，就會(huì)使被壓抑在潛意識(shí)的童年創(chuàng)傷性心理反應(yīng)再現(xiàn)，重演童年時(shí)期的失眠現(xiàn)象。手足無(wú)措心理：有的人受到突發(fā)事件刺激后，不能做出正確的反應(yīng)，手足無(wú)措，不知如何是好，以致晚上睡覺(jué)時(shí)也瞻前顧后，左思右想，但始終處于進(jìn)退維谷、舉旗不定的焦急興奮狀態(tài)。

公認(rèn)六類導(dǎo)致失眠的心理原因，通過(guò)上文的介紹，我們已經(jīng)知曉了失眠的心理原因，要想遠(yuǎn)離失眠，首先要知道自己的心理問(wèn)題，只有這樣，才能讓自己遠(yuǎn)離失眠。

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