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太極拳內(nèi)功（太極拳內(nèi)功“千斤墜”形成與運用）
作者馬權友
馬權友，天津市寧河區(qū)人，大學文化，全國公安文聯(lián)作家會員、天津作家會員、天津濱海攝影家會員，中國武術七段，陳式太極拳第十二代傳人，師承王西安，至今已習武三十多年，有深厚內(nèi)功和高超武技，多次在天津和國際武術太極拳比賽中摘金奪銀，培養(yǎng)弟子眾多，為全民健身做出了貢獻，多次在國家級雜志《中華武術》上發(fā)表有關太極拳論文，中央電視臺新聞頻道、天津濱海電視臺、寧河電視臺、《今晚報》、《渤海早報》、《天津政法報》、北方網(wǎng)等媒體曾報道了馬權友傳授太極拳的事跡。
太極拳內(nèi)功“千斤墜”形成與運用
作者馬權友
我與朋友搭手試勁時，對方常反映我手沉重，我的徒弟更是有感受：“師父太沉了，上來就壓住了我?！边@種沉重也許正是太極內(nèi)功“千斤墜”的表現(xiàn)，是長期用意放松練太極拳練出來的，越松越沉，在搭手試勁中妙不可言。
真太極拳表現(xiàn)為行拳沉穩(wěn)中帶輕靈，有沉無輕是拙，有輕無沉是浮，唯有輕沉兼?zhèn)洳攀蔷毺珮O拳追求的目標。楊澄甫言太極功：“純粹太極，其臂如棉裹鐵，柔軟沉重，推手之時可以分辨。其拿人之時，手極輕而人不能過。其放人之時，如脫彈丸，迅速干脆，毫不受力……此乃真太極也。”這說明太極拳實用，練出并能運用“千斤墜”的沉非常必要。
《水滸傳》第二十七回：母夜叉孟州道賣人肉武都頭十字坡遇張青，這一段描述了武松“千斤墜”功夫展示：武松為兄報仇，殺了西門慶和潘金蓮，被發(fā)配孟州。兩官差押解武松，來到孟州道前的十字坡，進酒店喝酒。武松見老板娘母夜叉孫二娘不懷好意，找機會把酒潑掉，假裝被酒迷倒。孫二娘以為三人被迷倒，叫人抬去做人肉餡包子，見兩個手下抬不動武松，便親自動手。武松便使用了“千斤墜”，控制住孫二娘，讓她動不得而求饒。孫二娘丈夫菜園子張青剛好回來，認出武松，并和武松結拜為兄弟。這說明“千斤墜”運用好威力很大。
如今也有人在展現(xiàn)“千斤墜”功夫，使用“千斤墜”抗住眾人的推擊而不動。這并不奇怪，只要練出身體的松沉來，再懂得物理摩擦力原理運用，改變來力方向，就可以做到以一抗十。只要被推之人的后腿形成一定的角度，使來力在摩擦角內(nèi)，反而加大腳的摩擦力，從而穩(wěn)固身體。這好比頂門柱，道理同樣。有生活常識的人都知道，我們牢固大門為防盜、防壞人，就用木棒或鐵棒有一定斜度地頂住門。上端頂住門栓處，下端抵住地面的坎或洼坑處，這樣越推門越推不動，因為地面給了一個向門的反向力，從而使門更牢固。
“千斤墜”形成于用意松身。練太極拳必須意念在先，用意念引領身體放松，放松很關鍵，要松開肩關節(jié)，松掉肩膀，使肘下垂，決定了氣位下沉，便有了下沉勁，由于氣勁下沉，所以會形成后腰的放松，然后促使兩胯松開，屁股下掉，尾閭中正。尾閭中正下垂是形成“千斤墜”的關鍵。尾閭是什么？俗稱尾巴根子，與骶骨相連。四肢爬行的動物，其尾巴的功能有平衡作用。而我們的尾閭猶如古鐘中間的鐘錘，也是練功平衡的根本?！拔查傊姓钡哪康氖切纬伞熬€垂”的作用，引勁入地，形成“千斤墜?！?quot;千斤墜”是沉重的代言，至于多沉，要看放松程度，越松越沉，松透沉極，達太極拳論所言境界：“尾閭中正神貫頂。”
"千斤墜”的應用在于穩(wěn)固自己的身體，只有身穩(wěn)，行拳才會到位規(guī)范。同時，在搭手實用時利用"千斤墜”技法，先穩(wěn)我身，再吞勁為我，合二為一，引勁入地，借力打力。當對方與我搭手，我放松合勁，身體與對方焊接成一體，將對方來力吞噬至我身，再靠“千斤墜"技法，引勁下沉入地，角度斜向下，形成摩擦角，增大腳的蹬勁，借到地力后再發(fā)勁吐出，作用到對方身上。發(fā)勁時勁不能出圈，體現(xiàn)冷脆，這要靠“千斤墜”的沉墜中定身體，八面支撐。
總之，松透是“千斤墜”的前提，沉重是“千斤墜”的結果。只要放松練拳，形成尾閭中正，“千斤墜”運用的神奇作用就會顯現(xiàn)。（文/馬權友）
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