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導(dǎo)讀 今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于生完二胎一年以后有小肚子怎么辦 可以做什么運(yùn)動(dòng)方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
1、可以每天有意識(shí)做鍛煉
今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于生完二胎一年以后有小肚子怎么辦 可以做什么運(yùn)動(dòng)方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
1、可以每天有意識(shí)做鍛煉腹部運(yùn)動(dòng)如仰臥起坐、俯臥撐、轉(zhuǎn)呼啦圈，快速蹲起、游泳等，在家可以仰臥做空蹬自行車動(dòng)作或雙下肢伸直平抬90度，每次運(yùn)動(dòng)必須30分鐘以上才能消耗脂肪。
2、剛開(kāi)始會(huì)比較累，循序漸進(jìn)，要有恒心和毅力喲！平時(shí)穿高腰彈力內(nèi)褲。每天睡覺(jué)之前平躺在床上，用雙手逆時(shí)針在腹部按摩150下，在反方向按摩150下，很方便的。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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