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導(dǎo)讀 今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于開(kāi)肩棍怎么用 使用方法如下方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
1、將木棍放在身體的后側(cè)，雙手向上舉過(guò)頭頂，
今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于開(kāi)肩棍怎么用 使用方法如下方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
1、將木棍放在身體的后側(cè)，雙手向上舉過(guò)頭頂，用伸展帶套住木棍和雙手臂，慢慢的前屈向下，雙手肘放在椅子上，保持順暢的呼吸。
2、將兩個(gè)短小的瑜伽木棍豎放在后背胸椎以及腰椎上部的地方，將另一根長(zhǎng)一些的木棍橫壓在短棍上，雙手臂向后握住木棍的兩端，運(yùn)用木棍的對(duì)抗的力量，保持順暢的呼吸，慢慢的幫助身體打開(kāi)肩部和胸腔。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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