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導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于三角肌拉伸方法 三角肌拉伸多長時(shí)間為好方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
1、方法一：雙手伸直置于體后，五
今天小編來給大家分享一些關(guān)于三角肌拉伸方法 三角肌拉伸多長時(shí)間為好方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
1、方法一：雙手伸直置于體后，五指相扣向后伸展即可，保持這動(dòng)作10-30秒。
2、方法二：雙肩下壓，保持軀干的穩(wěn)定；搭檔原地站立，雙手叉腰，保持沉肩，收腹，輕輕推她的雙手向內(nèi)，由輕到重，她的整個(gè)肩部保持中立位，不要向前傾；自然呼吸。
3、對于三角肌的拉伸時(shí)間并沒有明確規(guī)定，但其實(shí)最重要的是保證拉伸動(dòng)作質(zhì)量，一般每個(gè)動(dòng)作保持30秒，重復(fù)2-3組，保持呼吸自然均勻。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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