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游泳的好處與壞處 一定要掌握方式（游泳有什么好處或壞處 來看看吧）

2022-09-27 03:58:24 互聯(lián)網(wǎng) 來源：
導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于游泳有什么好處或壞處 來看看吧方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 1、強(qiáng)身健體游泳時(shí)，由于水的壓力、阻力、

今天小編來給大家分享一些關(guān)于游泳有什么好處或壞處 來看看吧方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、強(qiáng)身健體

游泳時(shí)，由于水的壓力、阻力、浮力和較低水溫的作用，是人體的各部分器官都得到鍛煉。水的導(dǎo)熱能力比空氣大25倍左右。據(jù)測(cè)定，人體在12度的水中停留4分鐘所散發(fā)的熱量，相當(dāng)于人在陸地上1小時(shí)所散發(fā)的熱量。經(jīng)常游泳鍛煉能改善體溫調(diào)節(jié)力，以適應(yīng)外界氣溫變化的需要。加之游泳時(shí)肌肉活動(dòng)要消耗熱量，人體必需盡快補(bǔ)充熱量，從而促進(jìn)了人體內(nèi)新陳代謝的加強(qiáng)。

2. 保障生命安全

地球上布滿江、河、湖、海洋，人類在生活中不可避免地要與水打交道。不論主動(dòng)下水游泳、玩?；蜻M(jìn)行水上作業(yè)，還是被動(dòng)地失足落水、乘船發(fā)生意外，假如不會(huì)游泳，生命就會(huì)受到威脅。如果會(huì)游泳，自身的生存就會(huì)有保障，不但可以自救，還可以救人。因此，是否會(huì)游泳成了保證生存的重要手段之一。

3、防病治病

經(jīng)常進(jìn)行游泳鍛煉能有效地增強(qiáng)體質(zhì)，因而游泳也是防病治病的手段。游泳時(shí)，由于冷水的刺激，長(zhǎng)期鍛煉能增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)外界環(huán)境變化的能力，抵御寒冷，預(yù)防疾病，所以經(jīng)常游泳者不易感冒；由于水的浮力作用和身體平臥水面，脊柱充分伸展，對(duì)防止長(zhǎng)時(shí)間坐、立而形成的脊柱側(cè)彎頗有益處；由于水流和破浪度全身體表產(chǎn)生特設(shè)的按摩功效，由于能幫助和促進(jìn)功能恢復(fù)，患癱瘓病人和殘疾人的康復(fù)很有幫助。據(jù)報(bào)道，經(jīng)常游泳，對(duì)于身體瘦弱者和許多慢性病患者，如慢性腸胃病、神經(jīng)衰弱、習(xí)慣性便秘、慢性支氣管炎、哮喘等有明顯療效。

4、容易患上傳染病由于游泳池內(nèi)人群比較多，因此水中也會(huì)存在著大量的傳染病細(xì)菌，免疫力不好的人在水中呆的時(shí)間過長(zhǎng)的話便很容易受到感染。

5、引發(fā)抽筋時(shí)間進(jìn)行游泳會(huì)使得肌肉勞累過度而出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象，嚴(yán)重的話可能會(huì)出現(xiàn)溺水的現(xiàn)象，這也是游泳的一大壞處。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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