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生物三節(jié)律（如何利用“生物三節(jié)律”）

就像很多人說(shuō)最近運(yùn)氣爆棚或水逆一樣，對(duì)學(xué)生而言，考試同樣存在這樣一種所謂的運(yùn)氣成分。

就像每年高考公布成績(jī)時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)有些很有希望的學(xué)生發(fā)揮失常，而有的些平時(shí)很一般的學(xué)生則突然發(fā)揮超常。對(duì)這類(lèi)大考，發(fā)揮失?；虺Ｅc孩子是否存在心理壓力有一定關(guān)系。

但是，在平常的小考中，孩子同樣會(huì)發(fā)生此類(lèi)情況，又作何解釋呢？

其實(shí)從某種程度上來(lái)說(shuō)，這還應(yīng)該與生物三節(jié)律有關(guān)。

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01何為生物三節(jié)律？

上個(gè)世紀(jì)初，英國(guó)一名醫(yī)生費(fèi)里斯和德國(guó)的一名心理學(xué)家斯沃伯特，居然同時(shí)發(fā)現(xiàn)了一個(gè)奇妙的現(xiàn)象。

那些頭痛精神疲倦的病人，常常以23天或28天為一周期來(lái)治療。于是，他們將23天定義為體力定律，28天則為情緒定律。

又過(guò)了20年，特里舍爾發(fā)現(xiàn)學(xué)生的智力也存在這種周期變化，一周期為33天，是這也被稱(chēng)為智力定律。

將三者籠統(tǒng)歸到一起，就是生物三節(jié)律。

從出生伊始，一直到臨終的那一日，生物三節(jié)律的周期都不會(huì)發(fā)生變化，存在高潮期、低潮期和臨界日。

比如情緒高潮期，人們會(huì)感覺(jué)自己渾身充滿活力、心情愉悅，看任何事物都覺(jué)得很美好；

到達(dá)臨界日會(huì)突然患得患失，自我感覺(jué)很差，經(jīng)常覺(jué)得自己運(yùn)氣不好，仿佛全世界都在與自己作對(duì)；

到了低潮期，不僅情緒低落，連整個(gè)人的反應(yīng)也會(huì)變得遲鈍。

同理，在智力定律中，如果考試日期在孩子的智力高潮期內(nèi)，那么就容易發(fā)揮超常，在智力低潮期內(nèi)可能就會(huì)發(fā)揮失常。不過(guò)，孩子狀態(tài)最差的是臨界日，也被稱(chēng)作危險(xiǎn)日。

當(dāng)然，如果能處于情緒體力和智力三者的高潮期，就可能考出超乎想象的成績(jī)。

研究發(fā)現(xiàn)，出生日期不同的人，他們的三節(jié)律曲線振動(dòng)幅度也是不同的；而同一天出生的人，節(jié)律無(wú)偏相，但均值幅度為±100。

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02生物三節(jié)律對(duì)孩子的影響

生物三節(jié)律的每一個(gè)階段，孩子的表現(xiàn)都可能存在差異。

高潮期可以理解為孩子體內(nèi)能量的釋放期，而低潮期則起到儲(chǔ)備作用，到了臨界期雙方交替。

1）情緒定律

根據(jù)Pekru的研究，當(dāng)孩子的情緒比較積極愉快時(shí)，注意力、記憶力、判斷力、推理能力等認(rèn)知活動(dòng)，都會(huì)比較活躍。

并且，情緒對(duì)于一個(gè)人的認(rèn)知水平影響也很大。情緒比較低落的時(shí)候，看什么都覺(jué)得不順眼，因而也會(huì)覺(jué)得遭遇的事情很糟糕；而心情積極的時(shí)候，一切都變得截然不同，不僅自身行為表現(xiàn)更加積極，也容易取得滿意的結(jié)果。

考試這件事也同樣如此。

2）體力定律

在高潮期時(shí)，孩子感覺(jué)自己體力充沛，渾身充滿力量，臨界日時(shí)就會(huì)力不從心。

孩子在學(xué)習(xí)中的潛力，是體力和活力之和。體力低時(shí)，潛力自然也就低，注意力難以集中，學(xué)習(xí)效率也就不理想了。

比如有時(shí)候?qū)懞脦讖堅(jiān)嚲矶紱](méi)事，有時(shí)候?qū)憙蓮堅(jiān)嚲?，孩子就?huì)開(kāi)始嚷嚷著手酸。其實(shí)這就是處于體力臨界期或低潮期的一種表現(xiàn)，如果處于考試中也會(huì)有一些影響。

3）智力定律

前面說(shuō)過(guò)，臨界期和低潮期的孩子反應(yīng)遲鈍，不像在高潮期那樣思維活躍。

美國(guó)心理學(xué)家韋克斯勒認(rèn)為，智力能夠使人有目的性地行動(dòng)，使其有效的處理周?chē)氖挛铩?/p>

處于智力高潮期的孩子，解決問(wèn)題的能力相對(duì)就強(qiáng)。

以上這些，都是專(zhuān)家們通過(guò)對(duì)大量學(xué)生的觀察研究證明的。盡管這樣的規(guī)律幾乎無(wú)法改變，但是家長(zhǎng)們可以根據(jù)孩子的波動(dòng)期進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，盡量提高高潮期對(duì)孩子的積極影響，降低臨界期和低潮期對(duì)孩子的不利影響。

即使是對(duì)孩子成績(jī)要求比較嚴(yán)格的家長(zhǎng)，也要以平常心看待孩子偶爾的一次發(fā)揮失常，并不是他們沒(méi)有努力復(fù)習(xí)，而是可能處于狀態(tài)不佳的時(shí)期。

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03如何利用生物三節(jié)律，提高孩子的考試成績(jī)？

家長(zhǎng)們可以參考以下方式，幫助孩子應(yīng)對(duì)身體、精神等各方面狀態(tài)不佳的影響。

1）控制好自己的情緒定律

在教育孩子的過(guò)程中，家長(zhǎng)也不能忽視了自己的情緒定律。

不過(guò)相對(duì)于自控力不那么強(qiáng)的孩子而言，成年人在控制自己的情緒方面，擁有更強(qiáng)的把控能力，因而受到的影響會(huì)比較小。

父母的情緒會(huì)直接影響孩子的情緒，如果你感覺(jué)到自己當(dāng)天情緒低落，看孩子的一切行為都不順心，總想發(fā)發(fā)脾氣，就要有意識(shí)地進(jìn)行調(diào)整。

比如深呼吸，找一個(gè)地方冷靜一下，或外出散步，與人談心。

只有自己的情緒穩(wěn)定下來(lái)，才能避免給孩子的情緒帶去太大波動(dòng)，避免發(fā)生沖突。

2）記錄孩子的生物三節(jié)律

家長(zhǎng)可以通過(guò)觀察或者交流，將孩子當(dāng)天心情是否愉快、體力是否充沛以及做題的反應(yīng)能力和判斷能力，或當(dāng)天在一些生活小事上的具體行為記錄下來(lái)，判斷他大概屬于哪個(gè)階段，而后大致做一個(gè)曲線變換。

開(kāi)始肯定會(huì)出現(xiàn)不準(zhǔn)確的情況，但只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就能摸索出一個(gè)大概的運(yùn)行規(guī)律。而后，在孩子的低潮期或臨界期做出適當(dāng)?shù)母深A(yù)。

比如當(dāng)孩子情緒低落時(shí)，尋找一些讓他開(kāi)心的事情；當(dāng)孩子體力不足時(shí)，注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充與休息；當(dāng)孩子智力下降時(shí)；讓他不必著急做作業(yè)，可以聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)放松一下。

長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，會(huì)讓孩子擁有較好的彈性。不至于在三節(jié)律處于低潮期的時(shí)候，表現(xiàn)得特別不佳。

3）抓緊高潮期的黃金階段

除了注意降低低潮期和臨界期的影響之外，對(duì)于孩子狀態(tài)極佳的高潮期，也要特別關(guān)注。

把一些比較重要或高難度的習(xí)題，放在高潮期，讓孩子抓緊時(shí)間學(xué)習(xí)。

這并不是沒(méi)有理論依據(jù)的，體育界曾經(jīng)利用三節(jié)律理論，分析過(guò)東京和墨西哥奧運(yùn)會(huì)的200名運(yùn)動(dòng)員，發(fā)現(xiàn)其中87名運(yùn)動(dòng)員處于高潮期，都取得了相比平時(shí)訓(xùn)練時(shí)優(yōu)良的成績(jī)。

如果碰到一些大考，正好處于孩子的高潮期，那是最好。幫助孩子保持比較高漲的情緒和充沛的體力，會(huì)讓孩子在考試的過(guò)程中變得更加得心應(yīng)手。

當(dāng)然，平時(shí)也要教孩子以積極的心態(tài)面對(duì)生活，并且常參加運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)良好的身體和體力素質(zhì)。

有時(shí)候，某些事情最后呈現(xiàn)的結(jié)果如何，與做這件事的人當(dāng)下處于什么狀態(tài)有巨大聯(lián)系。家長(zhǎng)只有把握并幫孩子調(diào)整生物三節(jié)律，才能盡量發(fā)揮其優(yōu)勢(shì)，減小其劣勢(shì)。

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