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導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于老人補(bǔ)鈣吃什么水果 大家可以了解一下方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
1、柚子是鈣和維他命含量最多的水果
今天小編來給大家分享一些關(guān)于老人補(bǔ)鈣吃什么水果 大家可以了解一下方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
1、柚子是鈣和維他命含量最多的水果，鈣含量比蘋果，梨，香蕉多10倍，Vc含量比檸檬，橙汁多3倍，可美容保健。不過個人覺得含鈣高的主要有奶制品，豆制品，海產(chǎn)品等，補(bǔ)鈣的時候應(yīng)該同時給與補(bǔ)充維生素D以促進(jìn)鈣的吸收，同時注意多曬太陽。
2、老人補(bǔ)鈣應(yīng)該適當(dāng)多吃一些西紅柿、莧菜、青菜、卷心菜、胡蘿卜等維生素C含量豐富的蔬菜，以促進(jìn)纖維骨痂生長和傷口愈合，以及蛋類、豆制品、水果、魚湯、瘦肉等，骨折病人需要補(bǔ)充鋅、鐵、錳等微量元素。
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