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今日更新如何緩解高考?jí)毫Γ忌鷫毫艽螅?/h1> 2022-05-07 10:13:30 行業(yè)快訊 來(lái)源：
如何緩解高考?jí)毫Γ忌鷫毫艽螅?/p>
眼看著距離高考越來(lái)越近，考生心理壓力也越來(lái)越大，有的學(xué)生開(kāi)始出現(xiàn)失眠焦慮等癥狀，考試前緊張是一種很正常的現(xiàn)象，但是如果過(guò)度緊張焦慮的話，是會(huì)影響到考試發(fā)揮的?？赡芎芏嗫忌J(rèn)為越是到最后越要拼命學(xué)習(xí)，每天晚上熬夜學(xué)到很晚，生怕浪費(fèi)每一分每一秒，總是讓自己處于一種緊繃的狀態(tài)。
這種學(xué)生雖然看起來(lái)學(xué)習(xí)很努力，但每次模擬考試，成績(jī)卻不是那么理想。原因很簡(jiǎn)單，因?yàn)闆](méi)有注意放松，學(xué)習(xí)應(yīng)該是一個(gè)勞逸結(jié)合的過(guò)程，如果每天都處于一種高壓狀態(tài)下，不僅心理上會(huì)覺(jué)得累，精神上也會(huì)疲憊不堪，如果以這樣的一個(gè)狀態(tài)去面對(duì)高考的話，那結(jié)局肯定會(huì)失敗。對(duì)學(xué)習(xí)高度重視這一點(diǎn)是值得表?yè)P(yáng)的，但是也要注意學(xué)習(xí)的方法，不能一味地埋頭苦學(xué)，要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合。今天小編就要和大家分享幾個(gè)當(dāng)你學(xué)習(xí)學(xué)累了可以放松的方法。
帶耳機(jī)聽(tīng)輕音樂(lè)
高三時(shí)期課業(yè)任務(wù)非常重，每天會(huì)有大量的習(xí)題要做，還要背誦各種語(yǔ)文古詩(shī)詞以及英語(yǔ)單詞等等，學(xué)著學(xué)著就覺(jué)得太痛苦了。有時(shí)候如果覺(jué)得學(xué)習(xí)學(xué)得太累了，我們可以戴上耳機(jī)讓自己聽(tīng)一些舒緩的輕音樂(lè)，聽(tīng)歌的時(shí)候可以閉著眼睛躺著休息一會(huì)，讓身體和心靈都能得到很好的放松。輕音樂(lè)因?yàn)闆](méi)有歌詞，聽(tīng)完以后也不會(huì)擾亂我們的思緒，并且聽(tīng)完之后會(huì)讓我們的心慢慢靜下來(lái)，不那么浮躁，這樣我們才會(huì)靜下心來(lái)接著學(xué)習(xí)。
和同學(xué)一起操場(chǎng)散散步聊聊天
高三時(shí)期經(jīng)常會(huì)有一些模擬考試，有的學(xué)生心理承受能力不好，一次考試沒(méi)考好，整個(gè)人就會(huì)陷入一種自我懷疑的狀態(tài)，有的女生甚至還會(huì)偷偷流眼淚。這個(gè)時(shí)候我們就要找一個(gè)人傾訴一下了，不要一個(gè)人憋在心里，獨(dú)自難過(guò)。你可以在吃完午飯之后找一個(gè)關(guān)系好的同學(xué)，一起去操場(chǎng)散散步，邊散步邊聊聊各自的學(xué)習(xí)狀態(tài)，互相鼓勵(lì)對(duì)方，這樣聊完之后整個(gè)人就會(huì)重拾信心，心情也會(huì)更加舒暢。有時(shí)候我們只需要把自己心中的困惑和不開(kāi)心的事說(shuō)出來(lái)，心情立馬就能好起來(lái)了。
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