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今天小編來給大家分享一些關(guān)于冬天手腳冰涼怎么辦 送給需要的你方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
1、保暖
2、運(yùn)動(dòng)
3、飲食
4、泡腳
5、暖寶寶
方法/步驟
最重要的就是注意保暖，特別是下半身的保暖。因?yàn)檫@個(gè)到底我們都應(yīng)該清楚，下半身的暖和整個(gè)人身體都暖和。但是也不要穿的過于太緊，因?yàn)橐路^緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，我建議的運(yùn)動(dòng)方式就是速走。下午5點(diǎn)鐘左右就可以去速走半小時(shí)。讓血液循環(huán)和新陳代謝加速,一整天都會(huì)充滿活力,不容易發(fā)冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。
飲食方面，可以吃一些辛辣食物（但是不能太多）這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，特別是吃麻辣火鍋時(shí)候，哪怕在冷的人，吃著吃著就開始冒汗了。
泡腳。我們睡前半個(gè)小時(shí)我們可以泡下腳。一般泡腳時(shí)間10分鐘~15分鐘左右，能促進(jìn)足部血管擴(kuò)張、血流加速,同時(shí)使腦部血液相對(duì)減少,很快就能入睡。這時(shí)候不但可以為腳部驅(qū)寒,還有助于睡眠與養(yǎng)生。
暖腳寶或者暖貼是現(xiàn)在科技發(fā)展產(chǎn)品， 也是非常好的取暖工具。前者可適用于長期辦公的朋友，只要把腳塞進(jìn)暖腳寶里面就可以取暖，暖腳寶是通電發(fā)熱的。兒暖貼則可以隨時(shí)隨地的使用，任何地方都可以貼上一帖就可以隨時(shí)取暖了。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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