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如何緩解脖頸疼痛（頸部疼痛怎么辦要怎么預(yù)防）

2022-09-10 22:43:38 互聯(lián)網(wǎng) 來(lái)源：

導(dǎo)讀今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于頸部疼痛怎么辦要怎么預(yù)防方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 1、睡覺(jué)時(shí)不可俯著睡，枕頭不可以過(guò)高，過(guò)硬或

今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于頸部疼痛怎么辦要怎么預(yù)防方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、睡覺(jué)時(shí)不可俯著睡，枕頭不可以過(guò)高，過(guò)硬或過(guò)平。

2、避免和減少急性損傷，如避免抬重物，不要緊急剎車等。

3、防風(fēng)寒，潮濕，避免午夜，凌晨洗澡或受風(fēng)寒吹襲。風(fēng)寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發(fā)。

4、改正不良姿勢(shì)，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時(shí)，需要做頸部活動(dòng)，以減輕肌肉緊張度。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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