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寶寶不吃飯?jiān)趺崔k 家長一定要知道什么（寶寶不吃飯?jiān)趺崔k 家長一定要知道）

2022-09-10 17:20:49 互聯(lián)網(wǎng) 來源：
導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于寶寶不吃飯?jiān)趺崔k 家長一定要知道！方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦 1、家長放下過多的期待2、建立吃飯儀式

今天小編來給大家分享一些關(guān)于寶寶不吃飯?jiān)趺崔k 家長一定要知道！方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、家長放下過多的期待

2、建立吃飯儀式感

3、避免挑食、偏食

方法/步驟

家長放下過多的期待 對(duì)于民以食為天的中國人來講，寶寶吃飯問題就是人生頭等大事。而對(duì)于經(jīng)歷大饑荒時(shí)期、困難時(shí)期的爺爺奶奶外公外婆輩，吃飯更是生命攸關(guān)的事情一樣。但是，吃得多不等于吃得好，吃得胖不代表營養(yǎng)豐富。寶寶出生時(shí)空腹?fàn)顟B(tài)下胃的大小僅一粒豌豆大小，到6個(gè)月時(shí)慢慢長成為約草莓大小?？梢妼殞毼改c系統(tǒng)發(fā)展是個(gè)緩慢的過程。只要寶寶吃完后拒絕吃了，就不要強(qiáng)迫喂養(yǎng)了，但是很多家長往往期望一下子把寶寶喂成大胖子，恨不得孩子多吃一點(diǎn)再多吃一點(diǎn)。

建立吃飯儀式感 在美國哈佛大學(xué)，一位大腦和行為科學(xué)家曾進(jìn)行了以下一個(gè)實(shí)驗(yàn)：他們隨機(jī)找到一些被試者，并隨機(jī)分成兩組來吃胡蘿卜。一組要遵循一系列儀式，如先敲桌子兩下，再打開胡蘿卜包裝，接著再敲擊2下桌子，深呼吸，然后吃幾口胡蘿卜，再循環(huán)這些動(dòng)作。另外一組就是對(duì)照組，隨便想怎么吃、吃多少都可以。結(jié)果顯示，有儀式感的那一組明顯吃得比較多。

避免挑食、偏食 良好的飲食習(xí)慣中很重要的一點(diǎn)是均衡飲食。實(shí)際上要先從家長做起： 1、家長不要以為米飯、面條、肥肉等這些食品會(huì)促進(jìn)孩子長高長胖就一直喂孩子吃，其實(shí)鼓勵(lì)孩子多吃蔬菜、水果、蛋、海鮮等等才有利于促進(jìn)孩子營養(yǎng)的全面吸收。 2、家長自己要做好不挑食、不偏食的好榜樣。 3、在為孩子準(zhǔn)備的食物中，盡量清淡，不用鹽、糖、辣椒等調(diào)味品來破壞寶寶的味蕾。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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