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導讀 今天小編來給大家分享一些關于羅圈腿怎么辦 有哪些方法矯正方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
1、直立，兩腳并攏2、彎腰3、兩腳開立稍大，
今天小編來給大家分享一些關于羅圈腿怎么辦 有哪些方法矯正方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
1、直立，兩腳并攏
2、彎腰
3、兩腳開立稍大，彎腰
4、兩腳平行站立
5、坐在椅子上
6、跪坐在腿上，塌腰
方法/步驟
直立，兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動，做 20～3O次。
彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環(huán)運動，做20～30次。
兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。
兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋運動；再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20～30次。
坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。
）跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。做 15～20次
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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