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導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于減肥食譜一周瘦10斤 需要方法和技巧方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
1、早餐：一杯溫水+蜂蜜，一袋無糖黑芝
今天小編來給大家分享一些關(guān)于減肥食譜一周瘦10斤 需要方法和技巧方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
1、早餐：一杯溫水+蜂蜜，一袋無糖黑芝麻糊。
2、午餐：米飯半碗+ 水煮青菜+ +絲瓜湯
3、晚餐：減肥前期晚上只吃水果，聽了養(yǎng)身專家說水果不易空腹吃，就改成了喝無糖芝麻糊，或者不吃
4、每天保證至少喝2大杯水，飯后半小時吃一水果
5、堅持早上7點起床，晚上12點前睡覺，做到早睡早起，早起時喝杯蜂蜜溫水再吃早餐
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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