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導讀 今天小編來給大家分享一些關于痛經時怎么辦 痛經怎么快速止痛方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
1、通過調節(jié)飲食來緩解痛經 2、熱敷緩解
今天小編來給大家分享一些關于痛經時怎么辦 痛經怎么快速止痛方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
1、通過調節(jié)飲食來緩解痛經
2、熱敷緩解痛經
3、按摩法治療痛經
方法/步驟
通過調節(jié)飲食來緩解痛經。痛經女性可在臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經痛苦，還可以吃一些香蕉來減輕痛經痛苦。因為香蕉中富含的維生素B6有穩(wěn)定情緒、減輕腹部疼痛感的作用。 多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，少吃過甜或過咸的食物，均衡飲食也有助于緩解痛經?！ ∫欢ㄒ⒁猓捎诳Х纫驎钊松窠浘o張，容易導致月經不調，而且咖啡所含的油脂也會刺激小腸。所以痛經女性要少吃或不吃含咖啡因的食物?！ ?/p>
熱敷緩解痛經。在腹部放置熱水袋，保持體溫能明顯減輕痛經痛感，也可以多喝熱開水。
按摩法治療痛經。身體完全放松的俯臥在毯子上，舒展身體，平伸雙臂，腳趾向內。讓朋友摸到你背部的骨盆上脊，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。要注意的是前后推，而不是畫圈。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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