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今天小編來給大家分享一些關于小腿不直怎么辦 7個妙招幫你變筆直方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
1、調(diào)整走路的姿勢
2、有空就做夾緊動作
3、睡姿
4、平時禁止翹腿
5、注意站姿
6、挺直腰背坐立
7、運動
方法/步驟
調(diào)整走路的姿勢。很多人腿不直都是因為后天的走路的姿勢造成的，很多人會有外八字的習慣，這種走路的姿勢會導致腿型出現(xiàn)扭曲，不美觀的情況。所以要先調(diào)整走姿，學會重心放腿內(nèi)側。良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。剛開始調(diào)整時可能覺得很別扭，有種不會走路的感覺，時間長了就自然了。
有空就做夾緊動作?？梢岳靡恍┛沼嗟臅r間進行一些動作來鍛煉，可以在辦公室、看電視的時候把書夾在腿中間，可以讓腿用力，這樣時間長了，就可以進行瘦腿了。
睡姿。我們在睡覺的時候會出現(xiàn)交叉腿的情況，睡覺的時候，切切不可交叉腳。交叉腳睡覺的姿勢，會向外撐膝關節(jié)，導致腿型變化。
平時禁止翹腿。翹二郎腿是極度容易改變腿型，因為雙腿受力不均，還會導致腿部發(fā)生變化，所以一定要改掉翹腿的壞習慣。
注意站姿。不能長時間重心落在一條腿上稍息姿勢站立。稍息姿勢站立的時候，著力的腿，膝關節(jié)也會受到向外的力，而內(nèi)旋角度增加。時間久了，就會形成O型腿，或者O型腿加重。
挺直腰背坐立。坐在床上，背伸直，切記腰要挺起來彎曲膝蓋，腳掌對腳掌，腳尖腳跟對齊放在床上，兩腿分開，腿的內(nèi)側香上面，兩腿膝蓋朝向兩個外側的。兩個腳跟靠近身體。
運動。踢足球、練武術、打乒乓球等運動能導致O型腿，是眾所皆知的了。其實很多田徑運動，如果姿勢不正確，給了膝關節(jié)比較劇烈的向外的沖擊，都會導致O型腿。所以運動員中O型腿的比例是很高的。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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