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夏季防暑降溫（6條防暑小貼士）
無時無刻感受驕陽的熱情。
今天這桑拿蒸得可還行??？
這樣的天氣要注意：防暑！防暑！防暑！重要的事情說三遍。
中暑的癥狀：
頭暈、心悸、胸悶、發(fā)熱、有嘔吐感等
個別重度中暑患者甚至出現高體溫及昏迷狀態(tài)
5種方法處理中暑癥狀
▼脫離高溫環(huán)境。迅速將中暑者轉移至陰涼通風處休息，有利于散熱。使其平臥，頭部抬高，松解衣扣。
▼補充水及電解質。如果中暑者神志清醒，并無惡心、嘔吐，可飲用含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等，以起到既降溫、又補充血容量的作用。
▼用風油精或清涼油涂于患者的頭部太陽穴，口服防暑藥物。
▼可采用電風扇吹風等散熱方法，但不能直接對著患者吹風，防止又造成感冒。
▼重度中暑者，應立即轉送醫(yī)院救治。
6種防暑降溫注意事項
▼一定要及時補充水分
夏季應多喝白開水或淡鹽（糖）水，應少喝飲料。
▼高溫天氣切忌貪涼
過多飲用冷飲會加重腸道的刺激，損害人體健康。
▼盡量減少外出
特別是中午時段，如非外出不可，可在皮膚上涂些防曬護膚品，備上遮陽傘等物品，夏季著裝以淺色為好。
▼不宜過量飲酒
人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，若大量飲酒又會助熱升溫，無異于火上澆油。
▼午睡時間不宜過長
若午睡時間過長，中樞神經會加深抑止，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來后周身不舒服，而更加困倦。
▼忌受熱后“快速冷卻”
快速降溫會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。
湖南醫(yī)聊特約作者：湖南航天醫(yī)院 劉錦文
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