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臺球運動（來了解下這些冷門運動）
臺球
臺球（Billiard）是球類運動項目之一，也叫桌球或者彈子球，是一個適合大部分年齡段玩的球類運動。臺球運動傳入我國是在明清末期，到1960年，我國舉辦了第一屆全國臺球比賽。1996年中國臺球協(xié)會成立。進(jìn)入二十一世紀(jì)，小編那時候?qū)ε_球這項運動有概念，還是因為2005年，中國臺球選手丁俊暉取得了中國公開賽冠軍和英國斯諾克臺球錦標(biāo)賽的冠軍。
在小編看來，打臺球體現(xiàn)選手高超技術(shù)的時刻莫過于一桿清，從頭到尾場上就自己一個人出桿擊球，兩個人的比賽卻硬生生變成一個人的舞臺，而對手只能坐在臺下無可奈何。一桿清是臺球術(shù)語，也叫一桿收，是指將球臺上的剩余的所有自己應(yīng)該進(jìn)的球在不犯規(guī)情況下一桿打完，全部入袋。一桿清分為八球一桿清，九球一桿清和斯諾克一桿清。
NO.01
常見的臺球玩法
臺球的玩法有很多種，比如按照國度可分成中式臺球、法式臺球、美式臺球等，按照擊球技巧來分有斯諾克臺球、輪換臺球等。本期主要介紹一下中式臺球和斯諾克臺球的玩法。
中式臺球
中式臺球興起于上世紀(jì)八十年代末，之前叫法有“中式8球”、“中式9球”、“十六彩”、“美式落袋”、“普爾“、”八球””等等。中國臺球協(xié)會于2012年宣布統(tǒng)一該項運動稱呼，定名為“中式臺球”。
中式臺球比賽使用同一顆主球（白色）及1到15號共15顆目標(biāo)球，1到7號球為沒有白邊的球，8號為黑色球，9到15號為帶白邊的球。比賽雙方按規(guī)則確定一種球（單色或是花色）為自己的合法目標(biāo)球，在將本方目標(biāo)球全部按規(guī)則擊入袋中后，再將8號球擊入袋的一方獲勝該局。若一方在比賽中途將8號球誤擊入袋或?qū)?號球擊離臺面，則對方獲勝該局。
斯諾克臺球
斯諾克是臺球比賽的一種，意思是“阻礙、障礙”，所以斯諾克臺球有時也被稱為障礙臺球。
斯諾克比賽由兩個或兩個以上的人單獨或分邊進(jìn)行。比賽時，選手們使用相同的主球擊打目標(biāo)球。共有21只目標(biāo)球，其中：15只紅球各一分；黃色球2分；綠色球3分；咖啡球4分；藍(lán)色球5分；粉色球6分；黑色球7分。將紅色球與彩色球分別交替落袋，直至所有紅色球全部離臺，然后按彩球分值由低至高的順序也至全部離臺為止。一桿球之內(nèi)每個入袋的活球的分值均記入擊球運動員的得分記錄上。球員犯規(guī)被罰的分?jǐn)?shù)應(yīng)加在對手的分?jǐn)?shù)記錄上。斯諾克比賽的基本戰(zhàn)術(shù)是要盡量把主球留在你的對手沒有活球可打的地方。也就是給你的對手做障礙。如果一方隊員落后對手很多分的話，那么制作障礙讓對手被罰分就成為非常重要的得分手段。
NO.02
臺球的基本姿勢
站立姿勢
左腳在前，腰部向前微屈，右腿在后自然伸直，身體前俯，重心約在兩腿之間。
瞄準(zhǔn)姿勢
左臂伸向臺面，右臂約與肩平，右手握桿，身體前俯使下頜接近球桿，以頭為瞄準(zhǔn)點，雙目注意目標(biāo)球，手腕放松準(zhǔn)備擊球。
擊球姿勢
由拇指、食指和中指握緊球桿，其他兩指虛握，使手腕放松便于擊球。根據(jù)臺面球勢的變化，有幾種擊球方法：
1抖腕法：用拇指和食指握球桿后端，余三指虛握抖腕擊球。
2屈伸法：一手把握托架，持桿重心前移，用拇指、食指和中指握住球桿后端、無名指和小指自然翹起，利用小臂屈伸擺動，使球桿在托架上直線推送。
3沖擊法：用拇指、中指和食指握住球桿后端，約與胸前成三十到四十度角，向內(nèi)擺動擊球。
4戳桿法：以球桿與臺面呈垂直或接近垂直的角度擊球。
NO.03
臺球?qū)ι眢w的鍛煉
相比于其他需要劇烈運動的球類游戲，臺球運動則是在動中取靜，在擊球前，整個人首先都是全神貫注的思考如何通過球技來發(fā)揮好整場比賽，這是一種鍛煉身心的運動。
鍛煉大腦思維
臺球需要有對于整個局面的連續(xù)思考和預(yù)判能力，需要精確細(xì)算，需要有良好的布局，整個過程中比其他的球類活動更能鍛煉大腦思維。
健身塑體
雖然打臺球不會揮汗如雨，卻能幫輕松起到身體全方位鍛煉的效果。整個打球過程中一直在做慢速有氧運動，但又不會像上健身房一樣大汗淋漓，會使看上去始終很優(yōu)雅。當(dāng)彎下身體打球時，每一次擊打動作都會使腰部、臀部及手臂都得到了充分的運動，能起到很好的健身、塑造形體的效果。
修身養(yǎng)性
打臺球不能夠心浮氣躁，需要是控制自己的心理波動和情緒起伏，保持精力集中和心平氣和，長期如此可以修身養(yǎng)性、鍛煉性格。
NO.04
打臺球時的注意點
雖然臺球是一門適合各個年齡段的球類運動。但是對于小孩子和老年人來說還是應(yīng)當(dāng)在打臺球之前進(jìn)行必要的熱身運動，把身體舒展開來。比如做做關(guān)節(jié)運動，繞著臺球室走幾圈等等。
同時，老年人在打臺球時注意動作幅度不要太大，以免導(dǎo)致肌肉拉傷或者磕碰到球桌等地方。
對于一些手部存在疾病或者視力出現(xiàn)問題的朋友，不建議打臺球。
另外還要注意打臺球的時間，對于老年人來說可以嘗試比較休閑的中式臺球玩法，每天打一到兩個小時即可。至于斯諾克臺球玩法過于耗費精神和體力，一局當(dāng)中需要時刻的投入注意力，對老年人來說算是比較吃力的。
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