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導(dǎo)讀 目前是有很多朋友們對(duì)于臂圍怎么測(cè)這個(gè)信息比較感興趣，那么小編也是收集了一些臂圍怎么測(cè)相關(guān)的信息來(lái)分享給大家，希望你會(huì)喜歡哦。
1、1
1、
1、1、被測(cè)者單臂側(cè)平舉，掌心向上。
2、2、測(cè)量者將皮尺放在肱二頭肌最突出部位測(cè)量。
3、3、然后上臂放松自然下垂，測(cè)得上臂最粗的地方。
4、臂圍的測(cè)量位置如下：軟皮尺臂圍測(cè)的是上臂肱三頭肌部分，也就是上臂中間的部分雙肩自然下垂，離肩一公分處測(cè)量的位置。
5、為了確保準(zhǔn)確性，測(cè)量“臀圍”時(shí)，要注意在橫切面上，并且要在鍛煉前進(jìn)行，因?yàn)殄憻掃^(guò)后身體的肌肉會(huì)脹大，所得到的數(shù)據(jù)會(huì)偏大。同時(shí)要注意每次測(cè)量的時(shí)間和部位相同，測(cè)量時(shí)不要把皮尺拉得太緊或太松，力求仔細(xì)、準(zhǔn)確。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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