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飲品做法（夏天備受歡迎的幾種自制飲）
夏季持續(xù)高溫的天氣導(dǎo)致人體大量缺水，所以補(bǔ)水成了至關(guān)重要的環(huán)節(jié)。小時(shí)候我是那種不渴不喝水的孩子，這種習(xí)慣一直持續(xù)到了成年以后。由于年齡增長、體質(zhì)下降，在養(yǎng)生方面比較注重了，也知道喝水對身體健康的好處。但是白開水索然無味，哪有甜滋滋的飲料好喝呢？可是甜飲料當(dāng)中的糖分和各種添加劑會更加損害身體健康的，所以不如自己動(dòng)手來DIY一份解暑飲品吧！
如果你經(jīng)常去奶茶店或水吧買飲品，會看見他們的制作方法非常簡單，就是把一些粉末食材、珍珠芋圓、糖和水勾兌到一起，幾分鐘就能搞定一份。其實(shí)我們在家制作其實(shí)也不難，食材非常簡單，而且比外賣的健康安全。今天推薦的是一款低脂低卡的紅茶凍撞奶，用果味茶包和白涼粉做成Q彈的茶凍，再倒入低脂牛奶就可以飲用了，無添加不怕長肉肉，減肥期喝著也毫無負(fù)擔(dān)，絕對是夏季必備解暑佳品喲！
所需食材：純凈水200克 檸檬2片 紅茶包5克 零卡糖10克 低脂牛奶適量 白涼粉10克
制作步驟：
在小鍋中加入純凈水、零卡糖、檸檬片和紅茶包。
開大火煮沸后改小火煮2-3分鐘，關(guān)火加蓋燜5分鐘。
將檸檬片和茶包撈出，倒入白涼粉攪拌均勻再次煮沸。
然后倒進(jìn)容器中，晾溫后放進(jìn)冰箱冷藏定型。我一共分開做了三種口味茶包的茶凍，所以用的是三倍量的食材，這個(gè)根據(jù)自己的需求調(diào)整即可。
取出定型的紅茶凍用勺子隨意挖成小塊，放進(jìn)杯子里或碗中。
倒入適量低脂牛奶沒過紅茶凍攪拌均勻即可，冷藏后飲用口感更佳喲！
簡單好喝無添加，比外賣奶茶健康實(shí)惠，還不趕快去給自己做一杯？
小貼士：
我用的是果味紅茶包，用原味的或者綠茶、烏龍茶都可以，沒有茶包直接用紅茶也沒有問題喲！牛奶和糖選擇低脂零卡的不必?fù)?dān)心長胖，當(dāng)然也可以用全脂牛奶和冰糖來制作。
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