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孕期如何選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品，不看廣告看療效。
市面上出售的補(bǔ)鈣產(chǎn)品五花八門，有鈣片兒，鈣劑等等，到底應(yīng)該如何選擇呢？準(zhǔn)媽媽需要以下四點(diǎn)，
第一，選擇天然鈣源準(zhǔn)媽媽在挑選補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)，需要配料表中標(biāo)注的產(chǎn)品成分是化學(xué)合成鈣還是天然鈣，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說，天然鈣產(chǎn)品是一種更為安全的選擇，
第二，無添加劑，沒有添加色素，香精的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎寶寶都更為安全有益。天然乳鈣是性價(jià)比最高，吸收率最好的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，
第三，注意鈣質(zhì)的吸收率，常見的各種鈣鹽的吸收率是有差異的，天然乳鈣為80%，碳酸鈣為40%，乳酸鈣為32%，醋酸鈣為29%。
第四，準(zhǔn)媽媽需要注意補(bǔ)充維生素D和亞麻酸的補(bǔ)充，維生素D在人體血液中維持一定的濃度，才能夠保證鈣被人體所吸收，同時(shí)，準(zhǔn)媽媽還要需要補(bǔ)充到陽光下走一走，充足的陽光能夠促進(jìn)人體合成維生素D。
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