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日常減肥方法（5種日常瘦身減肥法）
想要瘦身減肥，方法很多，不一定要去健身房去做一些加重訓(xùn)練，也不一定要每天跑步累得不行了，腿卻越減越粗，其實有些日常減肥方法，方法簡單，效果又好，下面就教大家5種日常瘦身減肥法，想知道的你，一定要看!
5種日常瘦身減肥法
高抬腿
高抬腿這個動作，對于我們減掉腿部多余的肉肉是很有幫助的，不管你是大腿粗，還是小腿粗，想要減肥的，都可以試試做做高抬腿，動作很簡單，就是先站直，雙腳隔開一點距離，比肩寬小一點，然后抬起左腿，讓大腿與地面平行，腳背繃直，再換右腿，重復(fù)動作，掌握要領(lǐng)之后，就要加快左右腿更換速度了。
燕子飛
這個燕子飛的動作，就是我們的腹部著地，雙手與雙腳都抬起來，你可別看這好像很簡單，很多人一開始做的時候，腿很難抬起來，我們可以每天在睡前做這個動作，15秒為一組，至少三組，每天堅持，你就會發(fā)現(xiàn)手臂，腹部，大腿好像瘦下來了。
踩椅子
踩椅子就是我們一只腳踩在椅子上，另一只腳踩地上，然后左腳用力，讓身體都站到椅子上，注意做這個動作的時候，不要彎腰駝背，挺胸收腹，左右腿更換，每天一刻鐘。
飯后站立
我們每天吃完飯后，不要立即坐著，可以找一個空墻，背對著墻站立10分鐘，站著的時候，你要注意頭、肩、臀，小腿肚子，腳后跟都要貼著墻面，這個動作可以幫助我們瘦肚子。
卷腹
腰部贅肉很難減對不對，幾天不運動，這肚子上的“游泳圈”就回來了，如果是這樣，那你可以試試卷腹，這卷腹不同于仰臥起坐，仰臥起坐容易傷到脊椎，而卷腹就最大限度的減少了對脊椎的傷害，動作就是我們平躺著，腿彎曲，腰背這塊不離地，肩膀這塊就向腰腹部卷曲，當(dāng)然了，你也可以選擇雙腿抬起來，這樣還可以瘦腿。
5種日常瘦身減肥法，這5種方法是不是很簡單，不需要我們借助其他的器械，只要我們每天堅持，這瘦身減肥的效果，你一定看得到!所以別猶豫，也別等待了，想要瘦身減肥的你，從現(xiàn)在開始，就來做這5套動作吧!
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