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今天小編來給大家分享一些關于落枕怎么辦七個方法解決落枕方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
1、更換枕頭
2、注意保暖
3、熱敷脖子
4、拔罐
5、按摩頸部
6、貼藥膏
7、輕微運動
方法/步驟
更換枕頭 落枕的原因很可能是你所使用的枕頭過高，很多人喜歡枕較高的枕頭，實際上，過高的枕頭會使得頸部肌肉和關節(jié)的受壓而造成局部的緊張和疲勞，最終造成頸部的損傷。所以，發(fā)現(xiàn)自己落枕了，先更換下自己的枕頭。
注意保暖 落枕很大一部分可能是自己睡覺時候脖子受涼，所以落枕后，一定要注意保暖，不要讓脖子再受到?jīng)鲲L吹，以免加重落枕的病情。如果是冬季，最好圍上圍巾！
熱敷脖子 如果是因為受了風寒而造成的脖子疼痛的話，那么，你可以用熱毛巾或熱敷袋熱敷你的脖子，這樣可以緩解脖子的僵硬和酸痛。而且，熱敷有助于血液循環(huán)，有助于自己快速恢復！
拔罐 如果落枕比較嚴重并且有明顯的疼痛感的話，建議你采取拔罐的方法來進行治療。如果疼痛仍然不能緩解的話，你還可以到醫(yī)院進行局部的封閉，這樣治療下來，一般情況會在2-3天恢復過來的。
按摩頸部 對于落枕，一般采用手法按摩治療就可以得到良好的效果?；蛘咦约河秒妱影茨x器給自己頸部予以按摩。
貼藥膏 除了上述方法，還可以選用一些外敷的藥膏，例如，熱敷靈、活血止痛膏、活血膏、寒痛樂、麝香虎骨膏等，對于緩解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的療效。
輕微運動 輕微運動有助于快速恢復，可以在坐著的時候：低頭仰頭、左右擺頭、搖擺下頜 、縮頸部、旋轉(zhuǎn)頸部。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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