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導(dǎo)讀 目前是有很多朋友們對于提踵訓(xùn)練的好處這個信息比較感興趣，那么小編也是收集了一些提踵訓(xùn)練的好處相關(guān)的信息來分享給大家，希望你會喜歡哦
1、
提踵訓(xùn)練的好處是使小腿肌肉更加緊實，有瘦小腿的功效；能夠提高膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，有利于維持身體平衡。
2、提踵時人的心率會升高，加快心臟收縮和舒張，加速血液循環(huán)，血液供給心肌足夠的氧氣，有益于心腦血管健康。
3、相對而言，提踵練習(xí)就是以雙足或者單足支撐，足跟離開地面站立一定時間，保持身體平衡，重復(fù)訓(xùn)練，以達到鍛煉踝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量和平衡能力的練習(xí)方法。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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